ラケルおこさまナポリタンのカロリーは447kcal

✓ 公式データラケル食事お子様最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-05

F 31%

C 61%

ラケルでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミマ・ザ・ナポリタン	ファミリーマート	451	12.5	13.7	71.2	3.8
お子様ナポリタン	グリル蔵敷	451	7.8	19.7	61.3	2.9
お子さまプレートナポリタン	パスタ・デ・ココ	453	—	—	—	3.2
たまごナポリタン並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	456	18	9.2	75.6	2.7
ちびっこナポリタン（単品）	リンガーハット	473	15.2	13.7	77.9	3.3
キッズパスタナポリタン	ポポラマーマ	391	10.2	12.7	56.5	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	454 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	954 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	491 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,016 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの12%、脂質は62gの24%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと10.5g足りません、脂質が5.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより263kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると134kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

77分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
T/O 08 おこさまセットひよこ	490	21.4	25.6	43.6	2.8
T/O 14 ハンバーグとローストビーフ	506	24.4	31.7	33.7	3
ラケルパンじゃりじゃりシュガー	535	8.1	22.9	72.2	1.2
T/O 18 ピラフ	343	5.2	7	65.5	1.2
ハンバーグとローストビーフ	554	25	34.7	38.1	4.3
おこさまセットひよこ	556	21.8	25.7	58.9	3
おこさまオムライス	584	19.7	33.3	51.4	3
（M）ローストビーフのサラダとデミオムライス	617	24.9	34.3	53.6	4.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
すだち香る粗おろしの豚しゃぶうどん	セブン-イレブン	447	16.1	10.2	75.7	3.2
チキンと３種きのこのクリーム煮	nosh	447	23.6	30.9	—	1.4
松阪牛カルビ＆上タン２種盛り	安楽亭	447	12.7	45	3.7	0.9
海鮮バジルクリーム並ハーフ	てっぱんのスパゲッティ	447	16.5	14.7	62.2	2.2
お子様パスタプレートカルボナーラ	ベーカリーレストランサンマルク	447	11.3	20	54.9	3
ペンネアラビアータ -パルメザンチーズ添え-	ウェンディーズ・ファーストキッチン	447	17.7	16.4	57.1	2.3
ペンネアラビアータ ‐パルメザンチーズ添え‐	ファーストキッチン	447	—	—	—	—
［テイクアウト］から揚げおかずのみ	やよい軒	447	31.2	27.7	19.7	3

「おこさまナポリタン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。