ラケル チーズオムレツとハンバーグのカロリーは790kcal
- エネルギー
- 790kcal
- たんぱく質
- 34.7g
- 脂質
- 58.4g
- 炭水化物
- 33.3g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の36%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー790kcal36%
- たんぱく質34.7g43%
- 脂質58.4g94%
- 炭水化物33.3g10%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い肉料理
- ハンバーグとローストビーフ554kcal −236
- チーズオムレツとチキンステーキ739kcal −51
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| ハンバーグ&ビバ！ミートスパ ハンバーグS | びっくりドンキー | 791 | — | — | — | 4.1 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ弁当 | ジョイフル | 792 | 29.5 | 35.1 | 83.7 | 2.9 |
| ビーフシチューの手ごねハンバーグ | ビッグボーイ | 792 | 43.4 | 52.1 | 34.1 | 4.2 |
| 【店舗限定販売】牛タンハンバーグランチ | ステーキのどん | 786 | 25 | 75.1 | 13.1 | 2.6 |
| ダブルチーズハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 786 | 25 | 62 | 40.6 | 2.4 |
チーズオムレツとハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 797 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,297 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 834 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,359 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから29%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの36%、たんぱく質は目標81gの43%、脂質は62gの94%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより80kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると209kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
215分
ジョギング
107分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
| （M）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
| チキンライスのオムライス M | 771 | 24.9 | 38.1 | 83 | 3.6 |
| ハンバーグナポリタン | 809 | 25.6 | 44.3 | 77.7 | 4.3 |
| チーズのオムライスS | 769 | 31 | 46.5 | 57.2 | 5 |
| 海老のデミグラスソースオムライスM | 820 | 51 | 41.2 | 79.7 | 4.8 |
| 餅もちチーズのオムライス M | 834 | 27.3 | 39.8 | 92.1 | 5.8 |
| オムレツとチキンパルマ ラケル風 | 745 | 43.1 | 52.1 | 29.2 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 790 | 39.9 | 31.3 | 91.4 | 4.2 |
| きのこボロネーゼ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 790 | 32.1 | 16.5 | 131.2 | 3.7 |
| ジャワ風得とり唐天うどん シングル | 得得 | 790 | — | — | — | 4.5 |
| 黒毛和牛サーロイン100g&フィレ100g | フォルクス | 790 | 33.4 | 69.5 | 16.8 | 3 |
| たっぷりチーズフォンデュのハンバーグステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 790 | 34.2 | 58.3 | 28.2 | 3.5 |
| 中華丼 | 大阪王将 | 790 | — | — | — | — |
| ウィンタースペシャル マッシュルームワッパー | バーガーキング | 790 | 29.2 | 52.3 | 51.1 | 3.3 |
| 黒毛和牛の牛肉そば | 杵屋 | 790 | — | — | — | 6.4 |
「チーズオムレツとハンバーグ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。