ラケル T/O 13 ハーブポテトのカロリーは569kcal
- エネルギー
- 569kcal
- たんぱく質
- 7.4g
- 脂質
- 32.9g
- 炭水化物
- 65.9g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルのサイド11品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー569kcal26%
- たんぱく質7.4g9%
- 脂質32.9g53%
- 炭水化物65.9g21%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 19 ラケルパン1個310kcal −259
- T/O 17 ラケルパン456kcal −113
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｖポテト ダブル | ポポラマーマ | 571 | 6.8 | 26.9 | 76.4 | 2.3 |
| フライドポテト（大盛） | CoCo壱番屋 | 559 | 7 | 31.2 | 68.1 | 1.3 |
| フライドポテト(大盛) | パスタ・デ・ココ | 582 | — | — | — | 2.3 |
| フライドポテト | 大阪王将 | 584 | — | — | — | — |
| （クーポン）山盛りフライドポテト | デニーズ | 586 | 6.9 | 29.4 | 72 | 1.2 |
| フライドポテト | プロント | 552 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルのサイド11品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの53%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含むアーモンド大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
155分
ジョギング
77分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハーブポテト | 569 | 7.4 | 32.9 | 65.9 | 2.3 |
| ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| T/O 17 ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| トッピングハンバーグ | 311 | 13.4 | 24.2 | 10 | 1.7 |
| T/O 19 ラケルパン1個 | 310 | 8.1 | 6.8 | 52.2 | 0.9 |
| トッピング チキン | 260 | 21.4 | 18.5 | 3.5 | 1.4 |
| トッピング ビーフソース | 94 | 3.5 | 6.3 | 7.1 | 0.8 |
| トッピング ローストビーフ 40g | 85 | 7.5 | 4.4 | 3.9 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大海老天ざるそばとセットお寿司(3貫) | 和食さと | 569 | — | — | — | 5.4 |
| 手付け やわらかロースとんかつ | 華屋与兵衛 | 569 | — | — | — | 4.1 |
| プライムファイブ限定 粗びきビーフとチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 569 | 26.5 | 17.9 | 75.6 | 4.3 |
| 醤油バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 569 | 19.1 | 13.7 | 93.6 | 2.5 |
| こく旨ミートソース | ガスト | 569 | — | — | — | 2.2 |
| 牛油かすうどん シングル | 得得 | 569 | — | — | — | 6.7 |
| キッズプレート（オムライス） | ポポラマーマ | 569 | 16.5 | 29.2 | 59.2 | 3.2 |
| 舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソース | ベーカリーレストランサンマルク | 569 | 22.4 | 37.7 | 36.2 | 3 |
「T/O 13 ハーブポテト」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。