ラケル （G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームのカロリーは924kcal
924kcal
1日の3445%エネルギー924kcal · 1日の3445%
たんぱく質22.1g · 1日の27%
脂質44.5g · 1日の72%
炭水化物99.7g · 1日の32%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから52位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+4kcal+244kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 45%C 45%
ラケルでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「ビーフオムライス」と比べる
基準 = この商品 924kcalラケル （G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームこの商品
924kcal基準
濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスジョイフル
644kcal−280
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−194
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】トマト&オニオン
834kcal−90
ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース）ロイヤルホスト
899kcal−25
ふわっとろオムライスビーフシチューソースむさしの森珈琲
912kcal−12
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+96
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal+193
牛ほほ煮込みのオムライスグリル蔵敷
1,244kcal+320
「ビーフオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 931 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,431 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 968 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,493 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから52番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの72%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が34.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より240kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、326kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「（G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。