ラケル T/O 05 KUKUオムライスとチキンステーキのカロリーは1119kcal
- エネルギー
- 1,119kcal
- たんぱく質
- 43.3g
- 脂質
- 59g
- 炭水化物
- 105.2g
- 食塩相当量
- 6.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1119kcal51%
- たんぱく質43.3g53%
- 脂質59g95%
- 炭水化物105.2g33%
- 食塩相当量6.5g87%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 18 ピラフ343kcal −776
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −613
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −495
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍） | トマト&オニオン | 1,125 | — | — | — | 7.4 |
| 特製ビーフシチューのチーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,113 | 35.3 | 66.6 | 89.1 | 6.3 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| ビーフシチューオムライス | ロイヤルホスト | 1,087 | 38 | 68.1 | 74.2 | 4.2 |
| 月見バーグ&オムライス | デニーズ | 1,075 | 52.2 | 61.1 | 77.9 | 5.7 |
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | グリル蔵敷 | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
T/O 05 KUKUオムライスとチキンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,126 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,626 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,163 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,688 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの87%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより409kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると538kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
304分
ジョギング
152分
自転車
194分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライス | 1,129 | 42 | 59 | 98.2 | 4.1 |
| イタリアンハンバーグオムライスM | 1,108 | 40.3 | 66.2 | 88.5 | 6.5 |
| 【ライト】ハンバーグドリアオムライス | 1,136 | 42.2 | 75.2 | 73.2 | 5.8 |
| KUKUオムライスとチキンステーキ | 1,153 | 42.6 | 59 | 103.9 | 4.5 |
| チーズのオムライスL | 1,082 | 38.1 | 55.1 | 109.3 | 7.3 |
| T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ | 1,169 | 35.3 | 64.8 | 111.7 | 6.7 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL | 1,176 | 39.2 | 64.3 | 110.7 | 7.6 |
| KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノア | 1,177 | 33.1 | 70 | 94.5 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【店舗限定】旨辛スタミナらーめん | 安楽亭 | 1,119 | 31.8 | 51.1 | 131.9 | 14 |
| 得得うどん ダブル | 得得 | 1,119 | — | — | — | 12.7 |
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ テイクアウト | フォルクス | 1,119 | 56.2 | 87.1 | 39.3 | 4.8 |
| 食べたいチキン全部入り 裏サイドBOX | ピザハット | 1,119 | — | — | — | — |
| 生姜焼き弁当 | キッチンオリジン | 1,119 | 30.7 | 69.6 | 92.9 | 4.8 |
| 味噌チャーシューメン | 日高屋 | 1,119 | — | — | — | 8.6 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め定食 | 松軒中華食堂 | 1,118 | 23.1 | 66.6 | 112.4 | 6.4 |
| 黒毛和牛味わいカルビランチ（120g） | 七輪房 | 1,120 | 22.8 | 74 | 98.5 | 4.2 |
「T/O 05 KUKUオムライスとチキンステーキ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。