ラケル KUKUオムライスとチキンステーキWのカロリーは1471kcal
- エネルギー
- 1,471kcal
- たんぱく質
- 53.5g
- 脂質
- 76.2g
- 炭水化物
- 134g
- 食塩相当量
- 6.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから91位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の67%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1471kcal67%
- たんぱく質53.5g66%
- 脂質76.2g123%
- 炭水化物134g42%
- 食塩相当量6.4g85%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いKUKU
- KUKU完熟トマトソースオムライス890kcal −581
- KUKUデミグラスソースオムライス901kcal −570
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −547
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付) | ロイヤルホスト | 1,400 | 47.5 | 90.1 | 94.2 | 5.1 |
| ハンバーグオムライス（ライス2倍） | トマト&オニオン | 1,328 | — | — | — | 8.1 |
| オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース） | グリル蔵敷 | 1,307 | 38 | 84.7 | 91.4 | 5.4 |
| 【期間限定】たっぷりチーズのカレーオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,165 | 40.3 | 75.9 | 77.4 | 6.2 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| 月見バーグ&オムライス | デニーズ | 1,075 | 52.2 | 61.1 | 77.9 | 5.7 |
KUKUオムライスとチキンステーキWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,478 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,978 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,515 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 2,040 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから91番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの67%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの123%、食塩相当量は7.5gの85%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が66.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより761kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると890kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
400分
ジョギング
200分
自転車
255分
水泳
175分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUオムライスとハンバーグW | 1,522 | 45.4 | 82 | 140.5 | 6.7 |
| KUKUオムライスとローストビーフW | 1,296 | 39.5 | 62.2 | 134.4 | 6.1 |
| KUKU餅もちチーズのオムライスW | 1,283 | 35 | 60.4 | 139.2 | 6 |
| KUKUチーズオムライスW | 1,274 | 36.4 | 62.7 | 130.9 | 5.4 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW | 1,273 | 34 | 65.6 | 127.5 | 5.4 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| KUKUデミグラスソースオムライスW | 1,226 | 32.7 | 60.7 | 127 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産ダブル豚スペシャルランチ（160g） | 七輪房 | 1,471 | 53.2 | 93 | 109.4 | 8.4 |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,470 | — | — | — | 11.7 |
| 天ぷら盛り合わせと上うな重セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 1,470 | — | — | — | 8.4 |
| えびタルタルピザ Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,469 | — | — | — | — |
| 定食セット（黒酢あんかけ唐揚げ） | 松軒中華食堂 | 1,469 | 43.3 | 72.2 | 166.4 | 10 |
| ダブルかつ丼ランチ ちくわ天冷うどん | 得得 | 1,469 | — | — | — | 10.6 |
| ねぎ玉牛丼 メガ | すき家 | 1,473 | 58.4 | 72.7 | 147 | 6.5 |
| 辛味噌チャーシュー麺 | 山岡家 | 1,474 | — | — | — | — |
「KUKUオムライスとチキンステーキW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。