ラケル KUKU餅もちチーズのオムライスのカロリーは929kcal

✓ 公式データラケル食事KUKU最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 10%

F 43%

C 47%

ラケルでこれより軽いKUKU

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ	ジョイフル	928	33.8	56.8	66.9	5
紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	934	28.1	56.3	75.9	5.8
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9
ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】	むさしの森珈琲	913	—	—	—	5.9
ロイヤルオムライス（ハッシュドビーフソース）	ロイヤルホスト	899	30.9	51.6	74.9	4.4
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）	トマト&オニオン	982	—	—	—	7.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	936 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,436 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	973 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,498 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから55%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより219kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると348kcal重い数字です。

ウォーキング

253分

ジョギング

126分

自転車

161分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
KUKUブロッコリーのオムレツ	931	27.8	51.4	79.5	3.3
（G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス	927	25	43.4	98.7	3.4
KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
チーズのオムライスM	925	34.5	50.8	83.2	6.1
（M）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
（G）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS	924	34.1	59.1	64.4	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ネギトロ丼セットだし割りカレーうどん	得得	929	—	—	—	8.3
上天ぷら重セット 150gセット麺海老天おろしそば	家族亭	929	—	—	—	5.7
黒毛和牛サーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	929	18.6	91.2	24.4	2.6
かつぶしオクラ牛丼大盛	すき家	929	30.2	30.8	133.8	4
秋の野菜カレー	CoCo壱番屋	929	12.3	29.8	156.6	4.8
クワトロフォルマッジドリア	グリル蔵敷	929	39.2	44.2	75.3	3.8
から揚げ＆白身フライ定食	やよい軒	929	37.1	46.8	94.8	6.7
プラスチーズとデミグラスソースハンバーグ	ステーキ屋松	929	34.9	74.6	26.1	5.7

「KUKU餅もちチーズのオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。