ラケルハンバーグオムライスデミグラスソース添えMのカロリーは1050kcal

✓ 公式データラケル食事オムライス最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 14%

F 53%

C 33%

ラケルでこれより軽いオムライス

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷりカレーのハンバーグドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,048	31.9	58.8	91.9	5.3
たっぷりカレーのハンバーグドリア	神戸元町ドリア	1,048	31.9	58.8	91.9	5.3
黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)	ロイヤルホスト	1,053	39.3	57	91.7	3.3
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200g	ステーキのどん	1,053	37.7	93.5	26	2
ハンバーグ&コロコロステーキランチ（ライス＋みそ汁付）ハンバーグM	びっくりドンキー	1,047	—	—	—	7
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当	トマト&オニオン	1,046	—	—	—	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	1,057 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,557 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	1,094 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,619 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから74%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの100%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより340kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると469kcal重い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

286分

ジョギング

143分

自転車

182分

水泳

125分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
T/O 09 とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.8	61.5	86.8	5.5
（M）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
（G）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
喫茶店のオムライスWとナポリタン	1,031	33.2	51.5	107.4	6.3
T/O 07 喫茶店のオムライスWとナポリタン	1,031	33.2	51.5	107.4	6.3
チーズのオムライスL	1,082	38.1	55.1	109.3	7.3
イタリアンハンバーグオムライスM	1,108	40.3	66.2	88.5	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスビーフコンボ	ステーキのどん	1,050	53.2	84.4	26	3.7
親子丼セットだし割りカレーうどん	得得	1,050	—	—	—	8.5
ネギタワー味噌チャーシューメン	日高屋	1,050	—	—	—	9
油淋鶏定食	バーミヤン	1,049	—	—	—	3.4
てりたまマヨバーグディッシュ M	びっくりドンキー	1,049	—	—	—	4.2
国産牛のスタミナ鉄板焼き	大戸屋	1,049	28.9	58.4	94	5
［お持ち帰り］アボカドロコモコ（デミグラスソース）	La Ohana	1,049	—	—	—	3.2
大盛・アヒージョ風ドリア	神戸元町ドリア	1,049	34.6	51.6	108.1	6.6

「ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。