ラケル T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグのカロリーは1169kcal
- エネルギー
- 1,169kcal
- たんぱく質
- 35.3g
- 脂質
- 64.8g
- 炭水化物
- 111.7g
- 食塩相当量
- 6.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1169kcal53%
- たんぱく質35.3g44%
- 脂質64.8g105%
- 炭水化物111.7g35%
- 食塩相当量6.7g89%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 18 ピラフ343kcal −826
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −663
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −545
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭治郎の炎舞ハンバーグ＆義勇の水面斬り牛焼肉 | ジョイフル | 1,174 | 43.2 | 87.6 | 46.7 | 6 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ | トマト&オニオン | 1,164 | — | — | — | 4.5 |
| 海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 1,176 | 37.6 | 67.7 | 96.7 | 4.3 |
| 包み焼きうまトマソースハンバーグ定食 | 松牛 | 1,176 | 32.6 | 67 | 110.4 | 5.9 |
| ハンバーグオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,178 | — | — | — | — |
| たっぷりデミグラスソースのビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,179 | 33.7 | 66.7 | 110.6 | 5.2 |
T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,176 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,676 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,213 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,738 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから82%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、たんぱく質は目標81gの44%、脂質は62gの105%、食塩相当量は7.5gの89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が54.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより459kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると588kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
318分
ジョギング
159分
自転車
202分
水泳
139分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL | 1,176 | 39.2 | 64.3 | 110.7 | 7.6 |
| KUKUチーズオムレツ じゃがいものドフィノア | 1,177 | 33.1 | 70 | 94.5 | 4.2 |
| KUKUオムライスとチキンステーキ | 1,153 | 42.6 | 59 | 103.9 | 4.5 |
| （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス | 1,201 | 35.5 | 66.3 | 105.2 | 4.6 |
| 【ライト】ハンバーグドリアオムライス | 1,136 | 42.2 | 75.2 | 73.2 | 5.8 |
| KUKUオムライスとハンバーグ | 1,204 | 34.6 | 64.7 | 110.4 | 4.8 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| （M）KUKU国産チキンのトマトソースオムライス | 1,129 | 42 | 59 | 98.2 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ナポリタン | 鎌倉パスタ | 1,169 | 34.3 | 26.3 | 188.8 | 8.2 |
| 225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) | ロイヤルホスト | 1,169 | 52.7 | 88.3 | 50.2 | 4.6 |
| カツカレーライスセット 冷うどん | 得得 | 1,169 | — | — | — | 8.7 |
| スペシャル牛焼肉弁当 | 本家かまどや | 1,168 | 26.4 | 55.6 | 131.3 | 3.6 |
| 鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（8個） | 松のや | 1,168 | — | — | — | — |
| 無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚味 | ミニストップ | 1,168 | 66.8 | 56.4 | 98 | 6.9 |
| 国産牛リブロースステーキ定食120g | 松牛 | 1,168 | 23 | 81 | 97.5 | 5 |
| 山かけとろろ牛皿定食 ２倍盛 | すき家 | 1,168 | 47.2 | 52.7 | 125.5 | 6.7 |
「T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。