ラケル ラケルパンホイップのカロリーは613kcal
613kcal
1日の2230%エネルギー613kcal · 1日の2230%
たんぱく質8.9g · 1日の11%
脂質35.6g · 1日の57%
炭水化物62g · 1日の20%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから17位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 53%C 41%
ほかのチェーンの「ラケルパンホイップ」と比べる
基準 = この商品 613kcalラケル ラケルパンホイップこの商品
613kcal基準
ホイップしゃぶ葉
10kcal−603
ホイップ元町珈琲
70kcal−543
あんホイップ（単品）ジョイフル
142kcal−471
ブラックキューブパン ホイップベーカリーレストランC
163kcal−450
あんぱんホイップベーカリーカフェC
222kcal−391
揚げパンホイップシュガーセブン-イレブン
475kcal−138
「ラケルパンホイップ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ラケルパンホイップにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 620 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,120 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 657 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,182 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから17番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの57%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.1g足りません。また、脂質が25.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より71kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、15kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
167分
ジョギング
83分
自転車
106分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ラケルパンホイップ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。