ラケル KUKUオムライスとローストビーフWのカロリーは1296kcal
- エネルギー
- 1,296kcal
- たんぱく質
- 39.5g
- 脂質
- 62.2g
- 炭水化物
- 134.4g
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1296kcal59%
- たんぱく質39.5g49%
- 脂質62.2g100%
- 炭水化物134.4g42%
- 食塩相当量6.1g81%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いKUKU
- KUKU完熟トマトソースオムライス890kcal −406
- KUKUデミグラスソースオムライス901kcal −395
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −372
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【大盛】ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 1,184 | 50.3 | 21.8 | 185.6 | 11.7 |
| リブロースの厚切りローストビーフ280g（下記の2種のソース付） | ビッグボーイ | 965 | 76 | 68.2 | 18.8 | 18.5 |
| ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品) | 和食さと | 942 | — | — | — | 4.7 |
| 赤身ローストビーフ丼せいろそばセット | 夢庵 | 855 | — | — | — | 4.3 |
| （L）ランチ赤身ローストビーフ丼せいろそばセット | ゆめあん食堂 | 855 | — | — | — | 4.3 |
| ［お持ち帰り］（大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ＆ローストビーフサラダ | グラッチェガーデンズ | 762 | — | — | — | 3.7 |
KUKUオムライスとローストビーフWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,303 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,803 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,340 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,865 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%、たんぱく質は目標81gの49%、脂質は62gの100%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が52.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより586kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると715kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
353分
ジョギング
176分
自転車
224分
水泳
154分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKU餅もちチーズのオムライスW | 1,283 | 35 | 60.4 | 139.2 | 6 |
| KUKUチーズオムライスW | 1,274 | 36.4 | 62.7 | 130.9 | 5.4 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW | 1,273 | 34 | 65.6 | 127.5 | 5.4 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| KUKUデミグラスソースオムライスW | 1,226 | 32.7 | 60.7 | 127 | 5.2 |
| KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 1,221 | 47.5 | 64 | 104.3 | 4.9 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん ダブル ミニ得とり唐天丼 | 得得 | 1,296 | — | — | — | 12.3 |
| どっさり！食べごたえ満足 豚しゃぶごま担々 中 | はなまるうどん | 1,296 | — | — | — | — |
| チキンのチリソースランチ醤油小ラーメン付き | バーミヤン | 1,295 | — | — | — | 5.4 |
| 四川風麻婆炒飯 | 台湾小籠包 | 1,295 | 26.4 | 83.8 | 103.3 | 6.4 |
| ネギ塩豚カルビ焼肉&ユッケジャンスープセット（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,297 | 36.6 | 90.9 | 90.3 | 9 |
| 【学生限定】焼肉もりもり定食（240g） | 七輪房 | 1,297 | 49.3 | 83.8 | 95.1 | 6 |
| 濃厚！とろけるチーズカルボ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,297 | 46.9 | 42.4 | 182.7 | 5.5 |
| すたみなチキン南蛮丼（小うどん付き） | ジョイフル | 1,297 | 40 | 66.9 | 123.6 | 8.1 |
「KUKUオムライスとローストビーフW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。