ラケル KUKUデミグラスソースオムライスのカロリーは901kcal
- エネルギー
- 901kcal
- たんぱく質
- 21.5g
- 脂質
- 42g
- 炭水化物
- 98.7g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー901kcal41%
- たんぱく質21.5g27%
- 脂質42g68%
- 炭水化物98.7g31%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い「オムライス」
- （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス617kcal −284
- チキンライスのオムライス S624kcal −277
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −277
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） | ロイヤルホスト | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
| ［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース | むさしの森珈琲 | 896 | — | — | — | 5.2 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
| とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ | ジョイフル | 928 | 33.8 | 56.8 | 66.9 | 5 |
| 紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 934 | 28.1 | 56.3 | 75.9 | 5.8 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
KUKUデミグラスソースオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 908 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,408 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 945 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,470 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから39%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの68%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が32.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより191kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると320kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
245分
ジョギング
123分
自転車
156分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム | 909 | 47.4 | 59.8 | 63.4 | 4 |
| とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 911 | 47.4 | 55 | 59.3 | 5.7 |
| KUKU完熟トマトソースオムライス | 890 | 21.2 | 41.2 | 98 | 3.1 |
| チキンライスのオムライス L | 918 | 28.2 | 41.7 | 108.5 | 4.5 |
| ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 918 | 27.6 | 53.9 | 83.8 | 4.4 |
| （M）ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 918 | 27.6 | 53.9 | 83.8 | 4.4 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS | 924 | 34.1 | 59.1 | 64.4 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚チキンのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 901 | 34 | 36.3 | 111.2 | 4 |
| たれづけ大江戸天丼 (小)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 901 | — | — | — | — |
| イタリアンハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 901 | — | — | — | 4.8 |
| テイクアウトの女王 チキンステーキ タプナードオリーブソース（パン３個付） | ベーカリーレストランサンマルク | 901 | 30.5 | 54.4 | 74.4 | 5.5 |
| [お持ち帰り]クワトロピッツァ(マルゲリータ・マヨコーン・なすべえ・ゴルゴンゾーラ) | グラッチェガーデンズ | 901 | — | — | — | 4.2 |
| とり天うどん | 杵屋 | 900 | — | — | — | 7.9 |
| クアトロフォルマッジ | Wallace Brothers Cheese Bar | 900 | 38.4 | 37.4 | 104.9 | 5 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（目玉焼き）ポテサラトースト | びっくりドンキー | 900 | — | — | — | 3.6 |
「KUKUデミグラスソースオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。