ラケル海老のビスクオムライス北海道生クリームのカロリーは978kcal

✓ 公式データラケル食事鉄皿オムライス最終確認: 2026-09-05

エネルギー: 978kcal
たんぱく質: 48.4g
脂質: 61.2g
炭水化物: 76.5g
食塩相当量: 4.2g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

栄養バランスの形

エネルギー978kcal44%
たんぱく質48.4g60%
脂質61.2g99%
炭水化物76.5g24%
食塩相当量4.2g56%

PFCバランス

P 18%

F 52%

C 29%

ラケルでこれより軽い鉄皿オムライス

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キノコの和風チーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	981	31.1	59.1	78.5	6.3
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）	トマト&オニオン	982	—	—	—	7.3
よくばりお子様オムライスプレート	大戸屋	995	26	51.5	78.8	2.7
ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,020	—	—	—	4.6
とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ	ジョイフル	928	33.8	56.8	66.9	5
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9

海老のビスクオムライス北海道生クリームにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	985 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,485 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	1,022 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,547 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの60%、脂質は62gの99%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより268kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると397kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング

266分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
KUKUオムライスとローストビーフ	978	28.7	44.9	104.3	4.2
海老のデミグラスソースオムライスL	977	54.7	45.5	105.8	6
T/O 10 海老のビスクオムライス北海道生クリーム	977	48.3	61.2	76.4	4.2
餅もちチーズのオムライス L	960	29.8	42.4	115.3	6.7
イタリアンハンバーグオムライス S	951	36.7	61.9	62.4	5.3
T/O 02 イタリアンハンバーグオムライスS	951	36.7	61.9	62.4	5.3
【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8
（M）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト	安楽亭	978	50.5	45.1	97.7	8.9
ジャワ風月見カレーうどんダブル	得得	978	—	—	—	6
ほうれん草カレー大盛	すき家	978	20.6	23.5	171.9	5.4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ	トマト&オニオン	978	—	—	—	3.3
【オリジナルソース】ロースかつカレー	マイカリー食堂	978	—	—	—	—
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g	ビッグボーイ	978	48.8	77.8	14.6	3.7
Wドラゴンチキン定食	日高屋	977	—	—	—	4.8
サガリ肉のステーキドリア	グリル蔵敷	977	32.7	54.4	81.8	4.1

「海老のビスクオムライス北海道生クリーム」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← ラケルメニュー一覧

ラケル 海老のビスクオムライス 北海道生クリームのカロリーは978kcal