ラケル ドライカレーのオムライスデミグラスソースLのカロリーは865kcal
865kcal
1日の3142%エネルギー865kcal · 1日の3142%
たんぱく質26.2g · 1日の32%
脂質39.1g · 1日の63%
炭水化物102.7g · 1日の33%
食塩相当量6.2g · 1日の8395%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+185kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.7g+4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 41%C 47%
ラケルでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「いかオムライス」と比べる
基準 = この商品 865kcalラケル ドライカレーのオムライスデミグラスソースLこの商品
865kcal基準
①オムライス、ドミグラスソースロイヤルホスト
351kcal−514
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】トマト&オニオン
691kcal−174
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−147
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−135
チキンオムライス・デミグラスソースグリル蔵敷
795kcal−70
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げデニーズ
845kcal−20
キノコの和風チーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
981kcal+116
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+155
「いかオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ドライカレーのオムライスデミグラスソースLにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 872 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,372 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 909 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,434 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから42%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの32%、脂質は62gの63%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の83%・95%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が29.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より181kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、267kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
235分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ドライカレーのオムライスデミグラスソースL」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。