ラケルハンバーグナポリタンのカロリーは809kcal

✓ 公式データラケル食事肉料理最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 13%

F 49%

C 38%

ラケルでこれより軽い肉料理

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタンジューシーハンバーグ＆目玉焼き小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	813	39.6	22.1	114.3	4.8
#キッサカバの鉄板ナポリタン～白～バータイム	プロント	821	—	—	—	—
モグベジパスタナポリタン(麺300g)	リンガーハット	788	24.3	24.8	125.7	6.2
横濱限定・ナポリタン	神戸元町ドリア	831	27.8	37.3	97.4	6.3
“洋食屋さんの”ナポリタン	トマト&オニオン	776	—	—	—	4.9
W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍)	ほっともっと	770	34.6	29.1	100.4	5.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	816 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,316 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	853 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,378 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの71%、食塩相当量は7.5gの57%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより99kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると228kcal重い数字です。
食塩相当量4.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

220分

ジョギング

110分

自転車

140分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	802	24.8	49.4	67.2	3.7
（M）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	802	24.8	49.4	67.2	3.7
海老のデミグラスソースオムライスM	820	51	41.2	79.7	4.8
チーズオムレツとハンバーグ	790	34.7	58.4	33.3	3.8
餅もちチーズのオムライス M	834	27.3	39.8	92.1	5.8
T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き	837	43	50.2	57.1	4.5
T/O 16 ハンバーグナポリタン	839	25.5	47.3	78.2	4.7
とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き	844	42.5	50.2	58.2	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ファミリーカルビランチ〈醤油ダレ〉(80g)	安楽亭	809	20.6	38.6	98.4	2.2
ミルフィーユカツレツゴルゴンゾーラソース	ベーカリーレストランC	809	32.8	56.2	41.6	3
【ピザ】キノコとベーコン	チーズ&ドリア.スイーツ	809	29.3	35.7	96.5	4.5
モッツァレラのマルゲリータ選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	809	—	—	—	3.7
ナスとべーコンのトマトソース	プロント	809	—	—	—	—
オールスター天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	809	—	—	—	—
キノコとベーコンのピザ	神戸元町ドリア	809	29.3	35.7	96.5	4.5
瀬戸内日和膳（小生しらす丼とすだちうどん）	藍屋	809	—	—	—	6.5

「ハンバーグナポリタン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。