ラケルとろーり卵のオムライスとチキンの香草焼きのカロリーは844kcal

✓ 公式データラケル食事オムライス最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 20%

F 53%

C 27%

ラケルでこれより軽いオムライス

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	845	35.7	43.4	75.8	5.2
チキンオムライス・ケチャップ	グリル蔵敷	838	19.4	43.9	85	4.2
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	トマト&オニオン	834	—	—	—	5.1
おこさまオムライス＆エビフライプレート	ロイヤルホスト	873	29	48.6	81	3.5
［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース	むさしの森珈琲	896	—	—	—	5.2
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	851 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,351 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	888 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,413 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから37%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの52%、脂質は62gの81%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.2g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより134kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると263kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

230分

ジョギング

115分

自転車

146分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
T/O 16 ハンバーグナポリタン	839	25.5	47.3	78.2	4.7
T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き	837	43	50.2	57.1	4.5
餅もちチーズのオムライス M	834	27.3	39.8	92.1	5.8
海老のデミグラスソースオムライスM	820	51	41.2	79.7	4.8
ハンバーグナポリタン	809	25.6	44.3	77.7	4.3
【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	802	24.8	49.4	67.2	3.7
（M）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム	802	24.8	49.4	67.2	3.7
KUKU完熟トマトソースオムライス	890	21.2	41.2	98	3.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
穴子2種のご馳走天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	844	—	—	—	—
テイクアウトの女王ヒウチステーキトリュフソース（パン３個付）	ベーカリーレストランサンマルク	844	37.9	44.4	72.8	4.8
山かけうな牛ごはん少なめ	すき家	844	32.5	34.1	101.2	3.2
単品デミグラスビーフハンバーグ	松牛	844	25.7	69.8	26	2.6
ネギタワータンメン	日高屋	844	—	—	—	8.4
から揚げ定食	やよい軒	844	39.7	43.4	78.6	6.1
肉茄子1.5枚せいろ冷	ゆで太郎	844	—	—	—	—
大海老天ぷらうどん（上）	杵屋	844	—	—	—	7.8

「とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。