ラケルおこさまセットひよこのカロリーは556kcal

✓ 公式データラケル食事お子様最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 16%

F 42%

C 43%

ラケルでこれより軽い食事

おこさまセットひよこにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	563 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,063 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	600 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,125 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから11%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより154kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると25kcal軽い数字です。

ウォーキング

151分

ジョギング

76分

自転車

96分

水泳

66分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグとローストビーフ	554	25	34.7	38.1	4.3
ラケルパンじゃりじゃりシュガー	535	8.1	22.9	72.2	1.2
おこさまオムライス	584	19.7	33.3	51.4	3
T/O 14 ハンバーグとローストビーフ	506	24.4	31.7	33.7	3
（M）ローストビーフのサラダとデミオムライス	617	24.9	34.3	53.6	4.1
T/O 08 おこさまセットひよこ	490	21.4	25.6	43.6	2.8
チキンライスのオムライス S	624	21.6	34.5	57.4	2.7
T/O 01 チキンライスのオムライスS	624	21.6	34.5	57.4	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ＴＯ単品油淋鶏	台湾小籠包	556	25.5	43.3	17.2	3
TO弁当大盛り御飯	ゆめあん食堂	556	—	—	—	0
ハニークロワッサン生クリーム	ベーカリーカフェC	556	5.1	42	40.2	0.6
大判きつねうどんシングル	得得	556	—	—	—	6.8
韓国風Hutドッグ	ピザハット	556	—	—	—	—
油淋鶏	九份小籠包	556	25.5	43.3	17.2	3
五目冷やし中華	バーミヤン	556	—	—	—	4.9
月見温たま旨辛牛肉つけうどん並	なか卯	556	25	21.5	63.1	8.5

「おこさまセットひよこ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。