ラケル KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームWのカロリーは1,273kcal
1,273kcal
1日の4662%エネルギー1,273kcal · 1日の4662%
たんぱく質33.9g · 1日の42%
脂質65.6g · 1日の106%
炭水化物128.3g · 1日の41%
食塩相当量5.4g · 1日の7283%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから92位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+353kcal+593kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.9g+3.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 48%C 41%
ラケルでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「ビーフオムライス」と比べる
基準 = この商品 1,273kcalラケル KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームWこの商品
1,273kcal基準
濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスジョイフル
644kcal−629
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−543
ふわっとろオムライスビーフシチューソースむさしの森珈琲
912kcal−361
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal−156
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）トマト&オニオン
1,125kcal−148
ビーフシチューオムライス+海老フライジョナサン
1,140kcal−133
牛ほほ煮込みのオムライスグリル蔵敷
1,244kcal−29
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)ロイヤルホスト
1,400kcal+127
「ビーフオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,280 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,780 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,317 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,842 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから92番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性46%・女性62%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの106%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の72%・83%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が55.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より589kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、675kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
346分
ジョギング
173分
自転車
220分
水泳
152分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。