ラケル （M）ローストビーフのサラダとデミオムライスのカロリーは617kcal
- エネルギー
- 617kcal
- たんぱく質
- 24.9g
- 脂質
- 34.3g
- 炭水化物
- 53.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー617kcal28%
- たんぱく質24.9g31%
- 脂質34.3g55%
- 炭水化物53.6g17%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い「ローストビーフ」
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −111
- ハンバーグとローストビーフ554kcal −63
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 619 | 27.7 | 12.4 | 93.8 | 6 |
| 山芋とろろと赤身肉のローストビーフごはん＆選べる副菜 | chawan | 624 | — | — | — | 4.6 |
| レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 639 | 44.1 | 43.4 | 19.9 | 4.7 |
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | ゼッテリア | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
| リブロースの厚切りローストビーフ180g | ビッグボーイ | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
（M）ローストビーフのサラダとデミオムライスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 624 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,124 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 661 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,186 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの55%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が24.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより93kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると36kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンライスのオムライス S | 624 | 21.6 | 34.5 | 57.4 | 2.7 |
| T/O 01 チキンライスのオムライスS | 624 | 21.6 | 34.5 | 57.4 | 2.7 |
| おこさまオムライス | 584 | 19.7 | 33.3 | 51.4 | 3 |
| T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフ | 660 | 29.3 | 36.6 | 55.6 | 4.4 |
| とろーり卵のオムライスとローストビーフ | 666 | 28.8 | 36.5 | 56.8 | 4.9 |
| （Ｍ）海老とナスの和風おくらソースオムライス | 671 | 47 | 34 | 63 | 3.8 |
| おこさまセット ひよこ | 556 | 21.8 | 25.7 | 58.9 | 3 |
| ハンバーグとローストビーフ | 554 | 25 | 34.7 | 38.1 | 4.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うにトリュフクリームソース | 鎌倉パスタ | 617 | 21.8 | 17.6 | 87.3 | 5.2 |
| おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き) | ジョナサン | 617 | — | — | — | 2.4 |
| ［お持ち帰り］サルサＤＥタコライス | むさしの森珈琲 | 617 | — | — | — | 2.5 |
| 野菜たっぷりうどん セミダブル | 得得 | 617 | — | — | — | 10.3 |
| ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース | ベーカリーレストランサンマルク | 617 | 22.1 | 40.4 | 38 | 2.7 |
| 肉野菜炒め弁当 | ほっともっと | 617 | 22.2 | 16.9 | 99.3 | 4.3 |
| あじふらいととんかつ | 濵かつ | 617 | 32.3 | 43.2 | 20.5 | 0.6 |
| はいからうどん＆ベーコンエッグ 大 | なか卯 | 617 | 26.2 | 20.2 | 77.9 | 5 |
「（M）ローストビーフのサラダとデミオムライス」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。