ラケル 喫茶店のオムライスWとナポリタンのカロリーは1,019kcal
1,019kcal
1日の3750%エネルギー1,019kcal · 1日の3750%
たんぱく質33g · 1日の41%
脂質51.5g · 1日の83%
炭水化物104.6g · 1日の33%
食塩相当量6g · 1日の8092%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+99kcal+339kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.5g+3.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 46%C 41%
ラケルでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 1,019kcalラケル 喫茶店のオムライスWとナポリタンこの商品
1,019kcal基準
横濱限定・ナポリタン神戸元町ドリア
831kcal−188
シーフードナポリタンパスタ・デ・ココ
920kcal−99
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライトマト&オニオン
1,073kcal+54
ナポリタン 大盛４５０ｇてっぱんのスパゲッティ
1,093kcal+74
お子様ナポリタンプレートグリル蔵敷
1,100kcal+81
［宅配］ナポリタングラッチェガーデンズ
1,113kcal+94
鉄板ナポリタン～ハンバーグ（一部店舗で販売）デニーズ
1,121kcal+102
【大盛】シーフードナポリタン鎌倉パスタ
1,134kcal+115
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
喫茶店のオムライスWとナポリタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,026 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,526 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,063 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,588 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性37%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の80%・92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より335kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、421kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
277分
ジョギング
139分
自転車
176分
水泳
121分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
T/O 07 喫茶店のオムライスWとナポリタン
1,019kcal
た33g脂51.5g炭104.6g塩6g
とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス
1,037kcal
た34.9g脂61.5g炭86.9g塩5.5g
T/O 09 とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス
1,037kcal
た34.8g脂61.5g炭86.8g塩5.5g
（M）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス
1,037kcal
た34.9g脂61.5g炭86.9g塩5.5g
（G）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス
1,037kcal
た34.9g脂61.5g炭86.9g塩5.5g
とろーり卵のオムライスとマッケンチーバーグ
998kcal
た38.3g脂63.2g炭71.4g塩6.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「喫茶店のオムライスWとナポリタン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。