ラケル 喫茶店のオムライスWとナポリタンのカロリーは1031kcal
- エネルギー
- 1,031kcal
- たんぱく質
- 33.2g
- 脂質
- 51.5g
- 炭水化物
- 107.4g
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1031kcal47%
- たんぱく質33.2g41%
- 脂質51.5g83%
- 炭水化物107.4g34%
- 食塩相当量6.3g84%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いオムライス
- チキンライスのオムライス S624kcal −407
- とろーり卵のオムライスとローストビーフ666kcal −365
- 海老のデミグラスソースオムライスS686kcal −345
ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一枚ジューシーチキンのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,007 | 51.3 | 19.3 | 115.1 | 4.2 |
| “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ | トマト&オニオン | 1,073 | — | — | — | 6.2 |
| W特製ナポリタン弁当(麺2倍) | ほっともっと | 982 | 37 | 26.1 | 158.7 | 4.7 |
| 【豊川店限定】ふわとろ卵のナポリタン | 神戸元町ドリア | 979 | 24 | 55.1 | 96.8 | 6.7 |
| 辛旨ナポリタン | パスタ・デ・ココ | 979 | — | — | — | 8.3 |
| お子様ナポリタンプレート | グリル蔵敷 | 1,100 | 26.7 | 69.8 | 86.5 | 5.5 |
喫茶店のオムライスWとナポリタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,038 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,538 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,075 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,600 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから68%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより321kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると450kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
140分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 07 喫茶店のオムライスWとナポリタン | 1,031 | 33.2 | 51.5 | 107.4 | 6.3 |
| とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | 1,037 | 34.9 | 61.5 | 86.9 | 5.5 |
| T/O 09 とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | 1,037 | 34.8 | 61.5 | 86.8 | 5.5 |
| （M）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | 1,037 | 34.9 | 61.5 | 86.9 | 5.5 |
| （G）とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | 1,037 | 34.9 | 61.5 | 86.9 | 5.5 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えM | 1,050 | 36.6 | 61.7 | 87.5 | 6.6 |
| チーズのオムライスL | 1,082 | 38.1 | 55.1 | 109.3 | 7.3 |
| KUKUオムライスとローストビーフ | 978 | 28.7 | 44.9 | 104.3 | 4.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロースかつ膳（特製かつソース） | ロイヤルホスト | 1,031 | 36.1 | 56.8 | 94.9 | 5.9 |
| 穴子2種のご馳走天丼 (小)うどんセット(温) | 天丼てんや | 1,031 | — | — | — | — |
| かつ丼セット 温うどん | 得得 | 1,031 | — | — | — | 9.4 |
| 鰻重 二枚盛 | 吉野家 | 1,031 | 57.5 | 46.9 | 102.4 | 4.3 |
| サガリステーキ200g | ステーキ屋松 | 1,031 | 35.8 | 65.4 | 86.8 | 2.4 |
| 【期間限定】チーズまみれ野菜トマトらーめん | 8番らーめん | 1,031 | 52.2 | 48.3 | 94.5 | 10.4 |
| もつ煮 定食 大 | もつ次郎 | 1,030 | — | — | — | — |
| かつ丼定食（温） | そじ坊 | 1,030 | — | — | — | 8.5 |
「喫茶店のオムライスWとナポリタン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。