ラケル 【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリームのカロリーは909kcal
- エネルギー
- 909kcal
- たんぱく質
- 47.4g
- 脂質
- 59.8g
- 炭水化物
- 63.4g
- 食塩相当量
- 4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー909kcal41%
- たんぱく質47.4g59%
- 脂質59.8g96%
- 炭水化物63.4g20%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い「オムライス」
- （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス617kcal −292
- チキンライスのオムライス S624kcal −285
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −285
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふわっとろオムライスビーフシチューソース【選択ドリンク・デザート除く】 | むさしの森珈琲 | 913 | — | — | — | 5.9 |
| ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） | ロイヤルホスト | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
| とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ | ジョイフル | 928 | 33.8 | 56.8 | 66.9 | 5 |
| 紅ズワイ蟹とイセエビ香るふわとろオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 934 | 28.1 | 56.3 | 75.9 | 5.8 |
| 特製ケチャップのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 845 | 35.7 | 43.4 | 75.8 | 5.2 |
【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 916 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,416 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 953 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,478 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから40%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの59%、脂質は62gの96%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより199kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると328kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
247分
ジョギング
124分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろーり卵のオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 911 | 47.4 | 55 | 59.3 | 5.7 |
| KUKUデミグラスソースオムライス | 901 | 21.5 | 42 | 98.7 | 3.2 |
| チキンライスのオムライス L | 918 | 28.2 | 41.7 | 108.5 | 4.5 |
| ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 918 | 27.6 | 53.9 | 83.8 | 4.4 |
| （M）ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 918 | 27.6 | 53.9 | 83.8 | 4.4 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
| ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS | 924 | 34.1 | 59.1 | 64.4 | 5.7 |
| （M）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特上うなぎ釜めし | 華屋与兵衛 | 909 | — | — | — | 7.8 |
| （金）ハンバーグ＆唐揚げ（トースト） | ジョイフル | 909 | 36.2 | 58 | 55.7 | 4.9 |
| ぎょうざ15個定食 | リンガーハット | 909 | 19.2 | 49 | 108 | 3.8 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 | やよい軒 | 909 | 40.5 | 48.4 | 80.5 | 4.9 |
| 鴨南蛮そば | そじ坊 | 909 | — | — | — | 6.9 |
| 牛たんづくし定食 塩 | もりの屋 | 909 | — | — | — | 6.8 |
| 豆腐フリット＆ポテトフライ （選べるソースは下記参照） | KOMEDA is | 908 | — | — | — | — |
| うなぎコンボ牛めし W トリプル | 松屋 | 908 | — | — | — | — |
「【ライト】海老のビスクオムライス 北海道生クリーム」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。