ラケル ラケルブリュレのカロリーは173kcal
- エネルギー
- 173kcal
- たんぱく質
- 4g
- 脂質
- 9.5g
- 炭水化物
- 18.1g
- 食塩相当量
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルのデザート19品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー173kcal8%
- たんぱく質4g5%
- 脂質9.5g15%
- 炭水化物18.1g6%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルのデザート19品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから5%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 21 ラケルブリュレ | 173 | 4 | 9.5 | 18.1 | 0.2 |
| ラケルママのレモンタルト | 259 | 4.6 | 11.7 | 33.8 | 0.2 |
| アフォガート | 262 | 4.4 | 15.9 | 26.3 | 0.1 |
| スノーウィーチョコブラウニー | 285 | 2.6 | 20.2 | 23.6 | 0.1 |
| ラケルのカラメルプリン | 285 | 4.4 | 16.9 | 29.1 | 0.2 |
| メルティバニラチョコブラウニー | 296 | 3.9 | 15.9 | 34.7 | 0.1 |
| ストロベリーバニラ | 338 | 4 | 18.8 | 38.8 | 0.1 |
| プレミアムラケルのフレンチトースト | 359 | 4.2 | 21.6 | 36.9 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子 | セブン-イレブン | 173 | 5.1 | 0.8 | 37.2 | 1.5 |
| 白身魚のかぶら蒸し | nosh | 173 | 12.1 | 6.4 | — | 2.3 |
| 手巻おにぎり 追い鰹製法おかか | ローソン | 173 | 4.6 | 0.9 | 37.3 | 1.2 |
| 小うどん（冷） | 華屋与兵衛 | 173 | — | — | — | 0.3 |
| 冷やしハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 173 | — | — | — | — |
| チキンホワイトシチュー ペンネのトマトソース | ワタミの宅食ダイレクト | 173 | — | — | — | 1.4 |
| ポテトセット | 神戸元町ドリア | 172 | 2.2 | 7.3 | 23 | 0.2 |
| (小)藪そば(温) | 天丼てんや | 172 | — | — | — | — |
「ラケルブリュレ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。