ラケル ハンバーグオムライスデミグラスソース添えLのカロリーは1,176kcal
1,176kcal
1日の4357%エネルギー1,176kcal · 1日の4357%
たんぱく質39.2g · 1日の48%
脂質64.3g · 1日の104%
炭水化物110.7g · 1日の35%
食塩相当量7.6g · 1日の101117%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+256kcal+496kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.1g+5.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 49%C 38%
ラケルでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 1,176kcalラケル ハンバーグオムライスデミグラスソース添えLこの商品
1,176kcal基準
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−458
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−446
ハンバーグオムライストマト&オニオン
1,037kcal−139
デミバーグ＆オムライスデニーズ
1,075kcal−101
ビーフシチューオムライスロイヤルホスト
1,087kcal−89
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal−59
ビーフシチューオムライス+海老フライジョナサン
1,140kcal−36
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（デミグラスソース）グリル蔵敷
1,264kcal+88
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えLにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,183 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,683 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,220 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,745 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから86%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性43%・女性57%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの104%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の101%・117%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が54.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より492kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、578kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
320分
ジョギング
160分
自転車
204分
水泳
140分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ
1,169kcal
た35.3g脂64.8g炭111.7g塩6.7g
【レギュラー】とろーり卵のマッケンチーバーグオムライス
1,163kcal
た39.4g脂69.7g炭95.4g塩6.8g
KUKUオムライスとチキンステーキ
1,154kcal
た42.5g脂59g炭104.8g塩4.5g
（G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス
1,202kcal
た35.5g脂66.3g炭106.1g塩4.6g
KUKUオムライスとハンバーグ
1,204kcal
た34.5g脂64.8g炭111.3g塩4.8g
【ライト】ハンバーグドリアオムライス
1,136kcal
た42.2g脂75.2g炭73.2g塩5.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ハンバーグオムライスデミグラスソース添えL」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。