ラケル トッピングハンバーグのカロリーは311kcal
- エネルギー
- 311kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 24.2g
- 炭水化物
- 10g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルのサイド11品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー311kcal14%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質24.2g39%
- 炭水化物10g3%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いトッピング
- トッピング デミグラスソース44kcal −267
- トッピング モッツァレラ入りシュレッド63kcal −248
- トッピング ローストビーフ 40g85kcal −226
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【トッピング】ハンバーグ 100g | いきなり！ステーキ | 316 | 13.8 | 26.5 | 5.7 | 1.1 |
| トッピングハンバーグ | マイカリー食堂 | 295 | — | — | — | — |
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ | ロイヤルホスト | 264 | 13.3 | 17.6 | 10.7 | 1.6 |
| ハンバーグ(2個) | CoCo壱番屋 | 224 | 13.2 | 14.6 | 10.1 | 1.3 |
| トッピング 合挽きハンバーグ【お料理ご注文のお客様限定】 | ガスト | 411 | — | — | — | 1.9 |
| ハンバーグ1カン（1貫） | すし銚子丸 | 118 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルのサイド11品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから64%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
85分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 19 ラケルパン1個 | 310 | 8.1 | 6.8 | 52.2 | 0.9 |
| トッピング チキン | 260 | 21.4 | 18.5 | 3.5 | 1.4 |
| ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| T/O 17 ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| トッピング ビーフソース | 94 | 3.5 | 6.3 | 7.1 | 0.8 |
| トッピング ローストビーフ 40g | 85 | 7.5 | 4.4 | 3.9 | 1.1 |
| トッピング モッツァレラ入りシュレッド | 63 | 4.3 | 4.9 | 0.4 | 0.4 |
| ハーブポテト | 569 | 7.4 | 32.9 | 65.9 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「トッピングハンバーグ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。