ラケル ハンバーグオムライスデミグラスソース添えSのカロリーは924kcal
- エネルギー
- 924kcal
- たんぱく質
- 34.1g
- 脂質
- 59.1g
- 炭水化物
- 64.4g
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから44位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー924kcal42%
- たんぱく質34.1g42%
- 脂質59.1g95%
- 炭水化物64.4g20%
- 食塩相当量5.7g76%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いオムライス
- チキンライスのオムライス S624kcal −300
- とろーり卵のオムライスとローストビーフ666kcal −258
- 海老のデミグラスソースオムライスS686kcal −238
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【火曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆ジャンボフランク | ステーキガスト | 924 | — | — | — | 4 |
| ハンバーグ(2個)カレー | CoCo壱番屋 | 925 | 24.2 | 32.9 | 137 | 4.7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| どんハンバーグ(200g)＆自家製ビーフシチュー | ステーキのどん | 926 | 36.2 | 74.5 | 35.8 | 8 |
| ジュニア大俵ハンバーグ | ビッグボーイ | 927 | 32.2 | 77 | 22.1 | 2.7 |
| 倍盛和風オニオンソースハンバーグ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 920 | 38 | 26.6 | 137.4 | 6.3 |
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えSにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 931 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,431 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 968 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,493 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから44番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が49.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより214kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると343kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
126分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
| （M）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
| （G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム | 924 | 22.1 | 44.4 | 98.9 | 3.3 |
| KUKUチーズオムライス | 925 | 23.4 | 43 | 100.6 | 3.3 |
| チーズのオムライスM | 925 | 34.5 | 50.8 | 83.2 | 6.1 |
| （M）KUKUチーズオムライス | 925 | 23.4 | 43 | 100.6 | 3.3 |
| （G）KUKUチーズオムライス | 925 | 23.4 | 43 | 100.6 | 3.3 |
| （G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス | 927 | 25 | 43.4 | 98.7 | 3.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉牛ハラミ弁当〈お肉1.5倍〉 テイクアウト | 七輪房 | 924 | 32.5 | 50.4 | 91.7 | 4.1 |
| 野菜天丼 (小)そばセット(温) | 天丼てんや | 924 | — | — | — | — |
| お昼の国産とろろそば定食（白御飯） | 藍屋 | 924 | — | — | — | 7 |
| ネギトロとろろ丼セット 三角揚げ温うどん | 得得 | 924 | — | — | — | 9.3 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼 中盛 | すき家 | 924 | 32.3 | 43.6 | 100.9 | 5.4 |
| 牛カルビ丼 大盛 | 吉野家 | 924 | 28 | 34.7 | 128.4 | 3.5 |
| 【火曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆ジャンボフランク | ステーキガスト | 924 | — | — | — | 4 |
| ロースカツカレー | 本家かまどや | 924 | 22 | 37.8 | 119 | 4.1 |
「ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。