ラケル KUKUオムライスとローストビーフのカロリーは978kcal

✓ 公式データラケル食事KUKU最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 43%

C 45%

ラケルでこれより軽いKUKU

ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
リブロースの厚切りローストビーフ280g（下記の2種のソース付）	ビッグボーイ	965	76	68.2	18.8	18.5
ローストビーフ重&ステーキ重(お肉大盛り)(単品)	和食さと	942	—	—	—	4.7
赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	夢庵	855	—	—	—	4.3
（L）ランチ赤身ローストビーフ丼せいろそばセット	ゆめあん食堂	855	—	—	—	4.3
ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ	鎌倉パスタ	833	37.9	36.1	83.1	5.1
［お持ち帰り］（大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ＆ローストビーフサラダ	グラッチェガーデンズ	762	—	—	—	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	985 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,485 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	1,022 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,547 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから66%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの35%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより268kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると397kcal重い数字です。
食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

266分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老のビスクオムライス北海道生クリーム	978	48.4	61.2	76.5	4.2
海老のデミグラスソースオムライスL	977	54.7	45.5	105.8	6
T/O 10 海老のビスクオムライス北海道生クリーム	977	48.3	61.2	76.4	4.2
餅もちチーズのオムライス L	960	29.8	42.4	115.3	6.7
イタリアンハンバーグオムライス S	951	36.7	61.9	62.4	5.3
T/O 02 イタリアンハンバーグオムライスS	951	36.7	61.9	62.4	5.3
【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8
（M）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	947	33.2	59.4	70.5	4.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット(お肉1.5倍) テイクアウト	安楽亭	978	50.5	45.1	97.7	8.9
ジャワ風月見カレーうどんダブル	得得	978	—	—	—	6
ほうれん草カレー大盛	すき家	978	20.6	23.5	171.9	5.4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ	トマト&オニオン	978	—	—	—	3.3
【オリジナルソース】ロースかつカレー	マイカリー食堂	978	—	—	—	—
炙りチーズ大俵ハンバーグ200g	ビッグボーイ	978	48.8	77.8	14.6	3.7
Wドラゴンチキン定食	日高屋	977	—	—	—	4.8
サガリ肉のステーキドリア	グリル蔵敷	977	32.7	54.4	81.8	4.1

「KUKUオムライスとローストビーフ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。