ラケル トッピング チキンのカロリーは260kcal
- エネルギー
- 260kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 18.5g
- 炭水化物
- 3.5g
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルのサイド11品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー260kcal12%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質18.5g30%
- 炭水化物3.5g1%
- 食塩相当量1.4g19%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いトッピング
- トッピング デミグラスソース44kcal −216
- トッピング モッツァレラ入りシュレッド63kcal −197
- トッピング ローストビーフ 40g85kcal −175
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルのサイド11品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.2gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
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このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 19 ラケルパン1個 | 310 | 8.1 | 6.8 | 52.2 | 0.9 |
| トッピングハンバーグ | 311 | 13.4 | 24.2 | 10 | 1.7 |
| トッピング ビーフソース | 94 | 3.5 | 6.3 | 7.1 | 0.8 |
| トッピング ローストビーフ 40g | 85 | 7.5 | 4.4 | 3.9 | 1.1 |
| ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| T/O 17 ラケルパン | 456 | 8.1 | 22.9 | 52.2 | 1.2 |
| トッピング モッツァレラ入りシュレッド | 63 | 4.3 | 4.9 | 0.4 | 0.4 |
| トッピング デミグラスソース | 44 | 1.2 | 1.4 | 6.6 | 0.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド 昭和村産レタス使用 | セブン-イレブン | 260 | 9.6 | 14 | 24.8 | 1.5 |
| 汁なし担々麺 | nosh | 260 | 14.2 | 11 | — | 2.5 |
| ハムたまごBOX | ローソン | 260 | 10 | 12.2 | 28.1 | 1.9 |
| 上タン〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
| おこさまうどん（単品）（温） | 華屋与兵衛 | 260 | — | — | — | 3.3 |
| 西宮豊洲限定・丸パンホワイトチョコ | ベーカリーレストランC | 260 | 5 | 14.1 | 28.6 | 0.5 |
| テリヤキチキンたまごコッペ | ファミリーマート | 260 | 17.9 | 10.6 | 24 | 1.5 |
| 熟成フィレステーキ100g | フォルクス | 260 | 23.1 | 12.1 | 16.6 | 1.6 |
「トッピング チキン」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。