ラケル KUKUブロッコリーのオムレツのカロリーは931kcal

✓ 公式データラケル食事KUKU最終確認: 2026-09-05

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ラケルの食事94品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

P 12%

F 52%

C 36%

ラケルでこれより軽いKUKU

ほかのチェーンの「オムレツ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【マイカレー】モーニングオムレツカレー	マイカリー食堂	939	—	—	—	—
ほうれん草オムレツ	パスタ・デ・ココ	940	—	—	—	6.4
野菜オムレツモーニング／トースト	ロイヤルホスト	967	34.8	57.5	77.9	4.3
ほうれん草とチーズのオムレツ	むさしの森珈琲	803	—	—	—	4
昔ながらの鉄板ナポリタンオムレツ添え	ベーカリーレストランサンマルク	735	16.2	51.8	50.6	5.4
七穀米と赤ワインソースオムレツ	nosh	364	12.1	19.1	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	アイスティー（ストレート）	7	938 kcal
いちばん重いドリンク	リッチチョコレートフロート	507	1,438 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングデミグラスソース	44	975 kcal
いちばん重いサイド	T/O 13 ハーブポテト	569	1,500 kcal

同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから56%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると350kcal重い数字です。

ウォーキング

253分

ジョギング

127分

自転車

161分

水泳

111分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
KUKU餅もちチーズのオムライス	929	22.7	41.9	104.7	3.6
（G）KUKUローストビーフのサラダとデミオムライス	927	25	43.4	98.7	3.4
KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
チーズのオムライスM	925	34.5	50.8	83.2	6.1
（M）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
（G）KUKUチーズオムライス	925	23.4	43	100.6	3.3
KUKUビーフソースオムライス北海道生クリーム	924	22.1	44.4	98.9	3.3
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS	924	34.1	59.1	64.4	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
華屋の特製味噌煮込みうどん	華屋与兵衛	931	—	—	—	7.3
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)	ロイヤルホスト	931	32.1	48.3	97.7	4.2
メガ盛りひとくちチキンステーキにんにく醤油	ジョイフル	931	62.9	64.4	18.6	8.5
茸とチキンドリア	ステーキのどん	931	35.2	56.7	73.8	3.6
ピリ辛肉味噌の台湾まぜ炒飯（大盛）	台湾小籠包	931	26.7	40	111.7	6.7
おんたま牛カレー並盛	すき家	931	29.3	36.5	120.8	5
香味唐揚げ弁当	大戸屋	931	35.6	40	100.4	2.9
ハンギングテンダーステーキＬサイズ	グリル蔵敷	931	39.9	76.7	10.7	0.9

「KUKUブロッコリーのオムレツ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。