ラケル KUKUデミグラスソースオムライスWのカロリーは1226kcal
- エネルギー
- 1,226kcal
- たんぱく質
- 32.7g
- 脂質
- 60.7g
- 炭水化物
- 127g
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の56%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー1226kcal56%
- たんぱく質32.7g40%
- 脂質60.7g98%
- 炭水化物127g40%
- 食塩相当量5.2g69%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いKUKU
- KUKU完熟トマトソースオムライス890kcal −336
- KUKUデミグラスソースオムライス901kcal −325
- KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム924kcal −302
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | グリル蔵敷 | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
| ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ | ロイヤルホスト | 1,206 | 38.8 | 75.7 | 91 | 5.2 |
| 【期間限定】たっぷりチーズのカレーオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 1,165 | 40.3 | 75.9 | 77.4 | 6.2 |
| ”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス | トマト&オニオン | 1,308 | — | — | — | 6.7 |
| ビーフシチューオムライス+海老フライ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,140 | — | — | — | 5 |
| 月見バーグ&オムライス | デニーズ | 1,075 | 52.2 | 61.1 | 77.9 | 5.7 |
KUKUデミグラスソースオムライスWにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 1,233 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,733 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,270 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,795 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの56%、たんぱく質は目標81gの40%、脂質は62gの98%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が50.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより516kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると645kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
334分
ジョギング
167分
自転車
212分
水泳
146分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| KUKUオムライスとチキンパルマ ラケル風 | 1,221 | 47.5 | 64 | 104.3 | 4.9 |
| ハンバーグドリアオムライス | 1,246 | 43.7 | 79.9 | 88.9 | 6.4 |
| KUKU完熟トマトソースオムライスW | 1,205 | 32.1 | 59.1 | 125.8 | 5.1 |
| KUKUオムライスとハンバーグ | 1,204 | 34.6 | 64.7 | 110.4 | 4.8 |
| （G）KUKUデミチーズハンバーグオムライス | 1,201 | 35.5 | 66.3 | 105.2 | 4.6 |
| イタリアンハンバーグオムライスL | 1,264 | 43.8 | 70.5 | 114.6 | 7.6 |
| KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリームW | 1,273 | 34 | 65.6 | 127.5 | 5.4 |
| KUKUチーズオムライスW | 1,274 | 36.4 | 62.7 | 130.9 | 5.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリック中落ちカルビ&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 1,226 | 39.9 | 76.1 | 102.3 | 8.1 |
| 響コース | 藍屋 | 1,226 | — | — | — | 8.6 |
| 大人のお子様ランチ（オムライス）黒毛和牛ハンバーグ | グリル蔵敷 | 1,226 | 40.4 | 83.9 | 71.7 | 5.1 |
| カットヒレ＆チキン定食 | 松牛 | 1,226 | 63.4 | 63.9 | 97.4 | 3.5 |
| とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット | 日高屋 | 1,226 | — | — | — | 9.2 |
| うまトマハンバーグ シングル トリプル 単 定食 | 松屋 | 1,226 | — | — | — | — |
| 鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | から好し | 1,226 | — | — | — | 11.9 |
| ヒレかつ丼（2枚）＆から揚げ・味噌汁セット | とんから亭 | 1,226 | — | — | — | 7.8 |
「KUKUデミグラスソースオムライスW」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。