ラケル T/O 10 海老のビスクオムライス北海道生クリームのカロリーは977kcal
- エネルギー
- 977kcal
- たんぱく質
- 48.3g
- 脂質
- 61.2g
- 炭水化物
- 76.4g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから61位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー977kcal44%
- たんぱく質48.3g60%
- 脂質61.2g99%
- 炭水化物76.4g24%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 18 ピラフ343kcal −634
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −471
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −353
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| キノコの和風チーズオムライス | Wallace Brothers Cheese Bar | 981 | 31.1 | 59.1 | 78.5 | 6.3 |
| “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍） | トマト&オニオン | 982 | — | — | — | 7.3 |
| よくばりお子様オムライスプレート | 大戸屋 | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
| ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 1,020 | — | — | — | 4.6 |
| とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ | ジョイフル | 928 | 33.8 | 56.8 | 66.9 | 5 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
T/O 10 海老のビスクオムライス北海道生クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 984 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,484 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 1,021 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,546 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから61番目です（軽いほうから65%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの60%、脂質は62gの99%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が51.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより267kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると396kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
266分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老のデミグラスソースオムライスL | 977 | 54.7 | 45.5 | 105.8 | 6 |
| KUKUオムライスとローストビーフ | 978 | 28.7 | 44.9 | 104.3 | 4.2 |
| 海老のビスクオムライス 北海道生クリーム | 978 | 48.4 | 61.2 | 76.5 | 4.2 |
| 餅もちチーズのオムライス L | 960 | 29.8 | 42.4 | 115.3 | 6.7 |
| イタリアンハンバーグオムライス S | 951 | 36.7 | 61.9 | 62.4 | 5.3 |
| T/O 02 イタリアンハンバーグオムライスS | 951 | 36.7 | 61.9 | 62.4 | 5.3 |
| 【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | 947 | 33.2 | 59.4 | 70.5 | 4.8 |
| （M）【ライト】とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス | 947 | 33.2 | 59.4 | 70.5 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肩ロースランチ〈みそ醤油ダレ〉(160g) | 安楽亭 | 977 | 37.6 | 45.3 | 107.2 | 3.9 |
| 黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ | ベーカリーレストランC | 977 | 32.5 | 47.9 | 100.1 | 6.2 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+ちいさなおろし竜田膳 | ジョナサン | 977 | — | — | — | 8.3 |
| ラッキーミニねぎとろ丼御膳 | 夢庵 | 977 | — | — | — | 7.3 |
| TO手羽先おつまみパック（手羽先唐揚げ4本＋いかげそ唐揚げ） | ゆめあん食堂 | 977 | — | — | — | 6.5 |
| 【Weekday Special】ガーリックシュリンプ＆ピラフ照り焼きバターソース | La Ohana | 977 | — | — | — | 5.9 |
| 富良野産厚切りローストポーク和膳 | とんでん | 977 | 45.1 | 49.1 | 81.1 | 4.1 |
| 得得うどん セミダブル | 得得 | 977 | — | — | — | 10.9 |
「T/O 10 海老のビスクオムライス北海道生クリーム」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。