ラケル T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼きのカロリーは837kcal
- エネルギー
- 837kcal
- たんぱく質
- 43g
- 脂質
- 50.2g
- 炭水化物
- 57.1g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー837kcal38%
- たんぱく質43g53%
- 脂質50.2g81%
- 炭水化物57.1g18%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 18 ピラフ343kcal −494
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −331
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −213
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チキンオムライス・ケチャップ | グリル蔵敷 | 838 | 19.4 | 43.9 | 85 | 4.2 |
| “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】 | トマト&オニオン | 834 | — | — | — | 5.1 |
| とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ | デニーズ | 830 | 36.7 | 42.1 | 74 | 5 |
| おこさまオムライス＆エビフライプレート | ロイヤルホスト | 873 | 29 | 48.6 | 81 | 3.5 |
| ［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース | むさしの森珈琲 | 896 | — | — | — | 5.2 |
| とろとろたまごのオムライス | 高倉町珈琲 | 920 | 26.9 | 56.6 | 73.2 | 4.9 |
T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 844 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,344 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 881 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,406 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの81%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が40.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより127kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると256kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳アーモンドさば大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
228分
ジョギング
114分
自転車
145分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 16 ハンバーグナポリタン | 839 | 25.5 | 47.3 | 78.2 | 4.7 |
| 餅もちチーズのオムライス M | 834 | 27.3 | 39.8 | 92.1 | 5.8 |
| とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き | 844 | 42.5 | 50.2 | 58.2 | 5.1 |
| 海老のデミグラスソースオムライスM | 820 | 51 | 41.2 | 79.7 | 4.8 |
| ハンバーグナポリタン | 809 | 25.6 | 44.3 | 77.7 | 4.3 |
| 【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
| （M）【ライト】ビーフソースオムライス北海道生クリーム | 802 | 24.8 | 49.4 | 67.2 | 3.7 |
| チーズオムレツとハンバーグ | 790 | 34.7 | 58.4 | 33.3 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛上赤身ランチ（120g） | 七輪房 | 837 | 34.9 | 34.2 | 102.4 | 4.7 |
| カマンベールと４種チーズのプレミアムドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 837 | 33 | 45.9 | 69.9 | 4.2 |
| グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | ロイヤルホスト | 837 | 40.3 | 67.5 | 19.5 | 2.9 |
| 海鮮かき揚げ天丼弁当 テイクアウト | 天丼てんや | 837 | — | — | — | — |
| ロースかつカレー（少なめ） | リンガーハット | 837 | 24.2 | 43.3 | 81.2 | 3.2 |
| ネギトロ丼セット 三角揚げ温うどん | 得得 | 837 | — | — | — | 9.3 |
| ピッツァ ボロネーゼ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 837 | 28.9 | 35.8 | 101.9 | 5 |
| 【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ | ステーキガスト | 837 | — | — | — | 3.3 |
「T/O 15 とろーり卵のオムライスとチキンの香草焼き」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。