ラケル T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフのカロリーは660kcal
- エネルギー
- 660kcal
- たんぱく質
- 29.3g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 55.6g
- 食塩相当量
- 4.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー660kcal30%
- たんぱく質29.3g36%
- 脂質36.6g59%
- 炭水化物55.6g17%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ラケルでこれより軽いテイクアウト・デリバリー
- T/O 18 ピラフ343kcal −317
- T/O 14 ハンバーグとローストビーフ506kcal −154
- T/O 01 チキンライスのオムライスS624kcal −36
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトとローストビーフのクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 681 | 27.7 | 43.9 | 44.4 | 3.3 |
| レギュラー：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 639 | 44.1 | 43.4 | 19.9 | 4.7 |
| 山芋とろろと赤身肉のローストビーフごはん＆選べる副菜 | chawan | 624 | — | — | — | 4.6 |
| リブロースの厚切りローストビーフ180g | ビッグボーイ | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
| ローストビーフと梅肉の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 619 | 27.7 | 12.4 | 93.8 | 6 |
| ［お持ち帰り］炙りたらこと大葉のスパゲッティ＆ローストビーフサラダ | グラッチェガーデンズ | 732 | — | — | — | 3.9 |
T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 667 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,167 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 704 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,229 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉さば大豆鶏肉豚肉りんご
このカロリーを消費するには
ウォーキング
180分
ジョギング
90分
自転車
114分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろーり卵のオムライスとローストビーフ | 666 | 28.8 | 36.5 | 56.8 | 4.9 |
| （Ｍ）海老とナスの和風おくらソースオムライス | 671 | 47 | 34 | 63 | 3.8 |
| 海老のデミグラスソースオムライスS | 686 | 47.9 | 37.6 | 57 | 4.2 |
| T/O 03 海老のデミグラスソースオムライスS | 686 | 47.9 | 37.6 | 57 | 4.2 |
| チキンライスのオムライス S | 624 | 21.6 | 34.5 | 57.4 | 2.7 |
| T/O 01 チキンライスのオムライスS | 624 | 21.6 | 34.5 | 57.4 | 2.7 |
| （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス | 617 | 24.9 | 34.3 | 53.6 | 4.1 |
| 餅もちチーズのオムライス S | 708 | 24.7 | 37.2 | 68.9 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ かねふく明太子使用 | セブン-イレブン | 660 | 24.5 | 18.8 | 102.1 | 5.7 |
| 5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】 | ローソン | 660 | 12.5 | 39 | 66.9 | 3.2 |
| おこさまハンバーグカレーセット | 華屋与兵衛 | 660 | — | — | — | 3.4 |
| ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース） | ファミリーマート | 660 | 24.5 | 19.7 | 98.6 | 4.2 |
| サーモンとアボカドのゴルゴン | チーズ&ドリア.スイーツ | 660 | 20.2 | 31.4 | 72 | 3.6 |
| ベーコンとオニオンのペペロンチーノ | ジョリーパスタ | 660 | 17.4 | 30.5 | 79.3 | 3.1 |
| サーモンとアボカドのゴルゴン | 神戸元町ドリア | 660 | 20.2 | 31.4 | 72 | 3.6 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 セミダブル | 得得 | 660 | — | — | — | 7 |
「T/O 06 とろーり卵のオムライスとローストビーフ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。