ラケル T/O 14 ハンバーグとローストビーフのカロリーは506kcal
- エネルギー
- 506kcal
- たんぱく質
- 24.4g
- 脂質
- 31.7g
- 炭水化物
- 33.7g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ラケルの食事94品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー506kcal23%
- たんぱく質24.4g30%
- 脂質31.7g51%
- 炭水化物33.7g11%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ラケルでこれより軽い食事
- ◇大盛/ドライカレー80g126kcal −380
- ◇大盛/ピラフ80g137kcal −369
- T/O 18 ピラフ343kcal −163
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜 | chawan | 496 | — | — | — | 4 |
| 赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 夢庵 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 三〇三 | 490 | — | — | — | 3.2 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | ロッテリア | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| 小島和哉のローストビーフバーガー | ゼッテリア | 538 | 21.6 | 35.8 | 30.4 | 2.4 |
T/O 14 ハンバーグとローストビーフにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 513 kcal |
| いちばん重いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,013 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 550 kcal |
| いちばん重いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,075 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ラケルの食事94品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの30%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより204kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると75kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ラケルの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| T/O 08 おこさまセット ひよこ | 490 | 21.4 | 25.6 | 43.6 | 2.8 |
| ラケルパンじゃりじゃりシュガー | 535 | 8.1 | 22.9 | 72.2 | 1.2 |
| ハンバーグとローストビーフ | 554 | 25 | 34.7 | 38.1 | 4.3 |
| おこさまセット ひよこ | 556 | 21.8 | 25.7 | 58.9 | 3 |
| おこさまナポリタン | 447 | 9.5 | 15 | 66.3 | 2.1 |
| おこさまオムライス | 584 | 19.7 | 33.3 | 51.4 | 3 |
| （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス | 617 | 24.9 | 34.3 | 53.6 | 4.1 |
| チキンライスのオムライス S | 624 | 21.6 | 34.5 | 57.4 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 麺大盛 冷しぶっかけ たぬきそば | セブン-イレブン | 506 | 19.8 | 13.1 | 80.4 | 3.4 |
| やみつき旨辛よだれ鶏 | nosh | 506 | 28.5 | 31.9 | — | 1.9 |
| ねぎ塩豚カルビ丼(麦入りご飯) | ローソン | 506 | 19.2 | 17.3 | 70.9 | 2.7 |
| お子様焼肉セット（すこやかふりかけ） | 安楽亭 | 506 | 16.5 | 29.9 | 44.8 | 1.8 |
| ふんわり卵ときのこの朝食（小鉢除く） | デニーズ | 506 | 20.3 | 16.3 | 70.7 | 3.6 |
| 和牛のタリアータ | ベーカリーレストランC | 506 | 18 | 42.2 | 10.4 | 1.2 |
| てっぱん炒飯 海老醤油バジル | てっぱんのスパゲッティ | 506 | 14.1 | 13.8 | 77.7 | 3.7 |
| 石臼挽きそば粉の大盛冷しぶっかけそば | ファミリーマート | 506 | 23.8 | 5.1 | 93.9 | 4.6 |
「T/O 14 ハンバーグとローストビーフ」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。