ラケル ビーフソースオムライス北海道生クリームのカロリーは918kcal
918kcal
1日の3345%エネルギー918kcal · 1日の3345%
たんぱく質27.6g · 1日の34%
脂質53.9g · 1日の87%
炭水化物83.8g · 1日の27%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ラケルの食事99品中カロリーの低いほうから47位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+238kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 52%C 36%
ラケルでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「ビーフオムライス」と比べる
基準 = この商品 918kcalラケル ビーフソースオムライス北海道生クリームこの商品
918kcal基準
濃厚ビーフシチューのとろたまオムライスジョイフル
644kcal−274
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−188
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】トマト&オニオン
834kcal−84
ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース）ロイヤルホスト
899kcal−19
ふわっとろオムライスビーフシチューソースむさしの森珈琲
912kcal−6
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal+102
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal+199
牛ほほ煮込みのオムライスグリル蔵敷
1,244kcal+326
「ビーフオムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ビーフソースオムライス北海道生クリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | アイスティー（ストレート） | 7 | 925 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | リッチチョコレートフロート | 507 | 1,425 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング デミグラスソース | 44 | 962 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | T/O 13 ハーブポテト | 569 | 1,487 kcal |
同じラケルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ラケルの食事99品のうち、カロリーが低いほうから47番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの87%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より234kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、320kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（M）ビーフソースオムライス北海道生クリーム
918kcal
た27.6g脂53.9g炭83.8g塩4.4g
KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム
924kcal
た22.1g脂44.5g炭99.7g塩3.3g
ハンバーグオムライスデミグラスソース添えS
924kcal
た34.1g脂59.1g炭64.4g塩5.7g
（M）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム
924kcal
た22.1g脂44.5g炭99.7g塩3.3g
（G）KUKUビーフソースオムライス 北海道生クリーム
924kcal
た22.1g脂44.5g炭99.7g塩3.3g
KUKUチーズオムライス
925kcal
た23.3g脂43g炭101.5g塩3.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ビーフソースオムライス北海道生クリーム」の栄養成分はラケルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。