大戸屋 海老の玉子とじ重のカロリーは886kcal
大戸屋- エネルギー
- 886kcal
- たんぱく質
- 33.1g
- 脂質
- 25.4g
- 炭水化物
- 123.6g
- 食塩相当量
- 6.9g
- 食物繊維
- 3.5g
- 糖質
- 120.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから70位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー886kcal40%
- たんぱく質33.1g41%
- 脂質25.4g41%
- 炭水化物123.6g39%
- 食塩相当量6.9g92%
PFCバランス
ほかのチェーンの「玉子」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくらげ玉子炒め定食 | れんげ食堂Toshu | 873 | — | — | — | — |
| とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニング+北海道産とうもろこしのポタージュつき | ジョナサン | 860 | — | — | — | 5.1 |
| とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ | ジョイフル | 928 | 33.8 | 56.8 | 66.9 | 5 |
| ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット | 幸楽苑 | 931 | 26 | 43.2 | 110.4 | 6.1 |
| 豚菜麺玉子とじ シングル | 得得 | 951 | — | — | — | 7.7 |
| とろふわ玉子の天津炒飯 | 九份小籠包 | 960 | 30.3 | 44.5 | 102 | 7.2 |
海老の玉子とじ重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 927 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,390 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから70番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの41%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより134kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると305kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
121分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚ロースの味噌漬けとしまほっけの炭火焼き | 883 | 50.8 | 32 | 93.9 | 7.9 |
| チキンかあさん煮 | 897 | 29.5 | 32.2 | 118.8 | 6.7 |
| 〈おかず増量〉すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 872 | 28.9 | 20.2 | 147.9 | 5.2 |
| さばの炭火焼き | 870 | 35.9 | 47.4 | 79.5 | 4.5 |
| デミグラスチキンかつ | 865 | 29.3 | 34.3 | 105 | 4.2 |
| 大戸屋ランチ | 908 | 26.4 | 35.2 | 117.7 | 4.2 |
| 辛旨 鶏とつくねのキムチチゲ | 863 | 41.8 | 33.6 | 94.6 | 7.7 |
| 大戸屋ランチ 弁当 | 917 | 25.4 | 34.9 | 120.8 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼肉ロース弁当&ユッケジャンスープセット テイクアウト | 安楽亭 | 886 | 40.3 | 40.2 | 94.8 | 8.2 |
| 野菜増しだし醤油定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 886 | 36.4 | 23.3 | 134.8 | 9.4 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | ロイヤルホスト | 886 | 30.9 | 65.2 | 47.5 | 3 |
| 元祖てんやの天丼 (小)藪そばセット(冷) | 天丼てんや | 886 | — | — | — | — |
| 豆富豚チゲ（お肉ダブル） | 夢庵 | 886 | — | — | — | 8 |
| 天丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 886 | — | — | — | 5.6 |
| ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトースト | びっくりドンキー | 886 | — | — | — | 3.8 |
| レー ご飯増量 | 吉野家 | 886 | 23.7 | 29.6 | 135.4 | 4.9 |
「海老の玉子とじ重」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。