大戸屋 ご飯 普通盛り(180g)のカロリーは302kcal
大戸屋- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 0.5g
- 炭水化物
- 66.7g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 0.5g
- 糖質
- 66.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋のサイド36品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー302kcal14%
- たんぱく質4.5g6%
- 脂質0.5g1%
- 炭水化物66.7g21%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「ご飯」
- 五穀ご飯 少なめ(100g)157kcal −145
- ご飯 少なめ(100g)168kcal −134
- 五穀ご飯 普通盛り(180g)283kcal −19
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから89%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 五穀ご飯 普通盛り(180g) | 283 | 5.2 | 1.5 | 62.2 | 0 |
| ひじき入り鶏つくね 2個 | 252 | 9.5 | 17.8 | 15.5 | 2.4 |
| とうもろこしクリームコロッケ | 246 | 2.7 | 8.5 | 12.8 | 0.6 |
| かぼちゃコロッケ | 214 | 3 | 10.5 | 27.9 | 0.6 |
| 大戸屋ばくだん小鉢 | 191 | 16 | 9.2 | 10.5 | 1 |
| ご飯 少なめ(100g) | 168 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
| 五穀ご飯 少なめ(100g) | 157 | 2.9 | 0.8 | 34.6 | 0 |
| 旨だれキムチ納豆 | 153 | 11 | 8.3 | 8 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ご飯 普通盛り(180g)」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。