大戸屋 三元豚のミニヒレかつのカロリーは208kcal
大戸屋- エネルギー
- 208kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 11.6g
- 炭水化物
- 13.3g
- 食塩相当量
- 0.9g
- 食物繊維
- 1g
- 糖質
- 12.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー208kcal9%
- たんぱく質13.2g16%
- 脂質11.6g19%
- 炭水化物13.3g4%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ヒレかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒレかつ【１枚】 | とんから亭 | 160 | — | — | — | 0.6 |
| 黒豚ヒレかつ（80ｇ） | 濵かつ | 361 | 21.2 | 22.6 | 15.7 | 0.3 |
三元豚のミニヒレかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 249 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 712 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの19%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.8g足りません、脂質が1.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより544kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると373kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
57分
ジョギング
28分
自転車
36分
水泳
25分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニもろみチキンの炭火焼き | 219 | 17.6 | 14.5 | 1.9 | 1.5 |
| ミニすけそう鱈の黒酢あん | 224 | 8 | 9.2 | 30.9 | 1 |
| 牛肉じゃが | 240 | 8.3 | 13.3 | 22.1 | 2.4 |
| ミニ野菜の黒酢あん | 173 | 2.9 | 7.6 | 26.9 | 0.8 |
| ミニ香味唐揚げ | 253 | 12.9 | 16.5 | 11.4 | 1 |
| まぐろユッケ | 157 | 13.9 | 8.3 | 6.1 | 1 |
| ミニメヌケ西京漬け炭火焼き | 116 | 10.7 | 2.6 | 14 | 1.9 |
| 鶏ももと胡瓜の梅和え | 115 | 8.5 | 7.3 | 2.6 | 1.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ゴーヤーチャンプルー | セブン-イレブン | 208 | 14.8 | 14.8 | 6 | 2.3 |
| 鶏とキノコのリゾット | nosh | 208 | 25.7 | 2.5 | — | 1.7 |
| 鉄板BEEFハンバーグ～デミグラスソース | デニーズ | 208 | 16.4 | 11.6 | 11.9 | 1.8 |
| 小うどん（温） | 華屋与兵衛 | 208 | — | — | — | 2.8 |
| （店舗限定）活あわびのステーキ | 藍屋 | 208 | — | — | — | 1.9 |
| もも貴族焼 塩 | 鳥貴族 | 208 | — | — | — | — |
| 豚バラと焼き豆腐のうま煮 キャベツと人参のごま和え | ワタミの宅食ダイレクト | 208 | — | — | — | 1.2 |
| 焼きカレーパン | カフェ・ベローチェ | 207 | — | — | — | — |
「三元豚のミニヒレかつ」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。