大戸屋 生ニラだれの油淋鶏のカロリーは1038kcal
大戸屋- エネルギー
- 1,038kcal
- たんぱく質
- 42.9g
- 脂質
- 44.7g
- 炭水化物
- 109.8g
- 食塩相当量
- 6.6g
- 食物繊維
- 4.1g
- 糖質
- 105.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1038kcal47%
- たんぱく質42.9g53%
- 脂質44.7g72%
- 炭水化物109.8g34%
- 食塩相当量6.6g88%
PFCバランス
生ニラだれの油淋鶏にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 1,079 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,542 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、たんぱく質は目標81gの53%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより286kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると457kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
282分
ジョギング
141分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘からだれの鶏唐揚げ | 1,045 | 38.9 | 40.7 | 124.2 | 6.7 |
| 国産牛のスタミナ鉄板焼き | 1,049 | 28.9 | 58.4 | 94 | 5 |
| 甘からだれの鶏唐揚げ 弁当 | 1,021 | 37.3 | 40.4 | 119.6 | 5.1 |
| 生ニラだれの油淋鶏 弁当 | 1,021 | 41.3 | 44.7 | 106.2 | 5.6 |
| 〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き | 1,019 | 59.8 | 45.4 | 83.8 | 6.7 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| 三元豚のロースかつ おろしぽん酢 | 1,005 | 36.7 | 46.2 | 105.1 | 5.8 |
| よくばりお子様オムライスプレート | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| すき焼き定食（黒毛和牛120g） | 華屋与兵衛 | 1,038 | — | — | — | 14.5 |
| ボロネーゼ 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,038 | 37.4 | 16.7 | 185.6 | 4 |
| チーズ牛とじ丼 大盛 | なか卯 | 1,038 | 36.1 | 35 | 141.3 | 5.2 |
| かつ丼 | とんから亭 | 1,038 | — | — | — | 4.6 |
| チキン南蛮とエビフライの定食 | やよい軒 | 1,038 | 34.1 | 52.5 | 109.7 | 7.2 |
| 【単品】豚バラ塩だれ炒飯（大盛） | 石焼炒飯店 | 1,038 | 26.6 | 49 | 114.3 | 5.5 |
| ぶたキャベ | パスタ・デ・ココ | 1,037 | — | — | — | 6 |
| チキンのチリソースランチ | バーミヤン | 1,037 | — | — | — | 2 |
「生ニラだれの油淋鶏」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。