大戸屋 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きのカロリーは616kcal
616kcal
1日の2230%エネルギー616kcal · 1日の2230%
たんぱく質36.6g · 1日の45%
脂質15.6g · 1日の25%
炭水化物89.7g · 1日の28%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから15位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 23%F 22%C 55%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 616kcal大戸屋 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きこの商品
616kcal基準
炭火焼き鳥（皮）2本キッチンオリジン
421kcal−195
[テイクアウト]すき焼きおかずのみやよい軒
584kcal−32
焼き牛たん定食 味噌もりの屋
625kcal+9
牛すき焼き弁当ほっともっと
629kcal+13
信州名物 山賊焼きとんから亭
663kcal+47
鮭ハラスと舞茸の焼き飯茶漬けStyle＆選べる副菜chawan
670kcal+54
網焼きみそポークセットねぎし
695kcal+79
国産さば塩焼き定食ゆめあん食堂
714kcal+98
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 622 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,456 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから15番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が5.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より116kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、18kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。