大戸屋 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きのカロリーは616kcal
大戸屋- エネルギー
- 616kcal
- たんぱく質
- 36.6g
- 脂質
- 15.6g
- 炭水化物
- 89.7g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 3.6g
- 糖質
- 86.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー616kcal28%
- たんぱく質36.6g45%
- 脂質15.6g25%
- 炭水化物89.7g28%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 657 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,120 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの45%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が5.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより136kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると35kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しまほっけの炭火焼き | 612 | 45.5 | 13.1 | 79.3 | 5.4 |
| 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ | 627 | 42.3 | 8 | 97.7 | 4.8 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
| 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当 | 583 | 40.3 | 7.7 | 88.3 | 2.6 |
| ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 658 | 19.8 | 16.9 | 105.3 | 5.1 |
| しまほっけの炭火焼き 弁当 | 571 | 43.7 | 11 | 75 | 4.5 |
| 鶏肉とお豆腐ねばねば野菜のトロトロ煮としそひじきご飯 | 661 | 30.1 | 14.7 | 100.5 | 5.5 |
| 大戸屋ばくだん丼 | 568 | 28.8 | 12 | 83.6 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大きな黒糖コッペ シュガーマーガリン | ローソン | 616 | 11 | 31 | 74.8 | 1.2 |
| 小海老のイセエビソースドリア | ベーカリーレストランC | 616 | 19.9 | 34.2 | 55.8 | 3.8 |
| 豚骨と鶏ガラの旨味 大盛！高菜炒飯 | ファミリーマート | 616 | 11.9 | 18 | 102.1 | 4.8 |
| トマトスープパスタ+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 616 | — | — | — | 6 |
| フェットチーネ 魚介のトマトクリーム | ジョリーパスタ | 616 | 34.9 | 21.8 | 68.3 | 4.9 |
| ランチ天丼選べる小麺・お新香付 | 夢庵 | 616 | — | — | — | 2.4 |
| お子様ねぎとろ丼（オレンジジュース） | 三〇三 | 616 | — | — | — | 3.6 |
| 【Weekday Special】アメリカンハンバーグ | La Ohana | 616 | — | — | — | 3.9 |
「沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。