大戸屋 〈おかず増量〉大戸屋ランチのカロリーは1,153kcal
1,153kcal
1日の4256%エネルギー1,153kcal · 1日の4256%
たんぱく質39.1g · 1日の48%
脂質51.4g · 1日の83%
炭水化物127.8g · 1日の40%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから97位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+233kcal+473kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 41%C 45%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,153kcal大戸屋 〈おかず増量〉大戸屋ランチこの商品
1,153kcal基準
倍盛チキン南蛮 おかずのみほっともっと
1,016kcal−137
［テイクアウト］Wチキン南蛮 おかずのみやよい軒
1,024kcal−129
ランチたっぷりねぎの厚切り鴨南蛮そばと深川御飯（ドリンク付）三〇三
1,113kcal−40
TO大ぶり唐揚げ夢チキ弁当（3個）（ランチ以外）ゆめあん食堂
1,147kcal−6
鶏と舞茸の天丼 (1人前)うどんセット(温)天丼てんや
1,149kcal−4
うなから丼＆蕎麦セットから好し
1,150kcal−3
厚焼き玉子天丼天ぷら天清
1,153kcal±0
うどんとヒレかつ（オランダかつ）濵かつ
1,181kcal+28
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈おかず増量〉大戸屋ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,159 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,993 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから97番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性42%・女性56%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より421kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、555kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
314分
ジョギング
157分
自転車
200分
水泳
137分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈おかず増量〉大戸屋ランチ」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。