大戸屋 生ニラだれの油淋鶏 弁当のカロリーは1021kcal
大戸屋- エネルギー
- 1,021kcal
- たんぱく質
- 41.3g
- 脂質
- 44.7g
- 炭水化物
- 106.2g
- 食塩相当量
- 5.6g
- 食物繊維
- 2.8g
- 糖質
- 103.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1021kcal46%
- たんぱく質41.3g51%
- 脂質44.7g72%
- 炭水化物106.2g33%
- 食塩相当量5.6g75%
PFCバランス
生ニラだれの油淋鶏 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 1,062 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,525 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%、たんぱく質は目標81gの51%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより269kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると440kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
278分
ジョギング
139分
自転車
177分
水泳
122分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 甘からだれの鶏唐揚げ 弁当 | 1,021 | 37.3 | 40.4 | 119.6 | 5.1 |
| 〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き | 1,019 | 59.8 | 45.4 | 83.8 | 6.7 |
| 三元豚のロースかつ おろしぽん酢 | 1,005 | 36.7 | 46.2 | 105.1 | 5.8 |
| 生ニラだれの油淋鶏 | 1,038 | 42.9 | 44.7 | 109.8 | 6.6 |
| 甘からだれの鶏唐揚げ | 1,045 | 38.9 | 40.7 | 124.2 | 6.7 |
| よくばりお子様オムライスプレート | 995 | 26 | 51.5 | 78.8 | 2.7 |
| 国産牛のスタミナ鉄板焼き | 1,049 | 28.9 | 58.4 | 94 | 5 |
| チキン味噌かつ煮 | 989 | 37.8 | 38.9 | 116.3 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚カルビ弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 1,021 | 31.2 | 61.1 | 90.7 | 4.2 |
| 厚切りロースとんかつ弁当 | 和食さと | 1,021 | — | — | — | 1.1 |
| 【ピザ】モッツアレラとテリヤキチキン | チーズ&ドリア.スイーツ | 1,021 | 46.3 | 42 | 102.1 | 5.4 |
| ハンギングテンダーステーキＬサイズ | バケット | 1,021 | 42.4 | 80 | 24.6 | 1.8 |
| 【定食】揚げそばハーフ半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,021 | 25.8 | 49.7 | 112.1 | 7.5 |
| 天せいろそばと小ねぎとろ丼 | 夢庵 | 1,021 | — | — | — | 6.6 |
| 【Weekday Special】チーズバーガー | La Ohana | 1,021 | — | — | — | 5.4 |
| 豚菜麺かやくセット | 得得 | 1,021 | — | — | — | 9.6 |
「生ニラだれの油淋鶏 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。