大戸屋 三元豚ロースの味噌とんかつのカロリーは1,117kcal
1,117kcal
1日の4154%エネルギー1,117kcal · 1日の4154%
たんぱく質43.7g · 1日の54%
脂質52.4g · 1日の85%
炭水化物110.7g · 1日の35%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから95位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+197kcal+437kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 43%C 41%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「とんかつ」
ほかのチェーンの「ポークとんかつ」と比べる
基準 = この商品 1,117kcal大戸屋 三元豚ロースの味噌とんかつこの商品
1,117kcal基準
三元豚の厚切りロースソースカツ丼(とんかつ まい泉監修ソース使用)ローソン
632kcal−485
三元豚のロースかつ弁当トマト&オニオン
707kcal−410
肉の旨味感じる三元豚のロースとんかつ弁当ファミリーマート
806kcal−311
三元豚ロースカツサンド元町珈琲
824kcal−293
豚ロースとんかつ弁当セブン-イレブン
865kcal−252
黒豚ロースかつと海鮮御膳濵かつ
973kcal−144
三元豚の厚切りロースカツカレー(サラダ付き)Curry with Thickly Sliced Tonkatsu Sangen Pork Loin Cutlet(With salad)珈琲館
976kcal−141
背脂生姜タレのポークフライドステーキ＆ロースかつ松のや
1,356kcal+239
「ポークとんかつ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
三元豚ロースの味噌とんかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,123 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,957 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから95番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性41%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの54%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より385kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、519kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
304分
ジョギング
152分
自転車
193分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「三元豚ロースの味噌とんかつ」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。