大戸屋 三元豚ロースの味噌とんかつのカロリーは1117kcal
大戸屋- エネルギー
- 1,117kcal
- たんぱく質
- 43.7g
- 脂質
- 52.4g
- 炭水化物
- 110.7g
- 食塩相当量
- 4.4g
- 食物繊維
- 4.6g
- 糖質
- 106.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから96位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の51%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1117kcal51%
- たんぱく質43.7g54%
- 脂質52.4g85%
- 炭水化物110.7g35%
- 食塩相当量4.4g59%
PFCバランス
ほかのチェーンの「とんかつ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| とんかつだし割りカレーそば | 家族亭 | 1,093 | — | — | — | 8.1 |
| 厚切りロースとんかつ定食 | 和食さと | 1,081 | — | — | — | 5.4 |
| 手付け やわらかロースとんかつ卵とじ定食 | 華屋与兵衛 | 1,073 | — | — | — | 8.7 |
| ロースとんかつ生姜焼き弁当 | キッチンオリジン | 1,042 | 33.4 | 46 | 128.2 | 5.2 |
| ネギ山椒中華とんかつ定食 | 松軒中華食堂 | 1,039 | 30.4 | 45.8 | 127.7 | 7.9 |
| 倍盛ロースとんかつ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 1,238 | 44.8 | 51.1 | 153.2 | 5.3 |
三元豚ロースの味噌とんかつにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 1,158 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,621 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから96番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの51%、たんぱく質は目標81gの54%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより365kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると536kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
304分
ジョギング
152分
自転車
193分
水泳
133分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| バジルとチーズのアジフライ 弁当 | 1,117 | 41.2 | 63 | 96.5 | 4.7 |
| 活力定食 | 1,114 | 48 | 48.7 | 115.2 | 7 |
| バジルとチーズのアジフライ | 1,111 | 42.6 | 63.3 | 94 | 5.3 |
| 大戸屋御膳 弁当 | 1,143 | 54.8 | 58 | 101.2 | 5.8 |
| 〈おかず増量〉大戸屋ランチ | 1,153 | 39.1 | 51.4 | 127.8 | 4.8 |
| 〈おかず増量〉鶏と野菜の黒酢あん | 1,162 | 36.4 | 44.3 | 153.4 | 6 |
| 大戸屋風チキン南蛮とひじき入り鶏つくね 弁当 | 1,070 | 34.2 | 54.1 | 108.4 | 4.8 |
| 炭火焼き鶏の親子丼と麺のセット | 1,167 | 53.8 | 28.3 | 165.3 | 9.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りみそかつ弁当 | 和食さと | 1,117 | — | — | — | 3.1 |
| ローストチキンと彩り野菜のトマトあんかけスパゲッティ | パスタ・デ・ココ | 1,116 | — | — | — | 4.9 |
| 天津チャーハン | バーミヤン | 1,116 | — | — | — | 5 |
| ロースカツカレー | CoCo壱番屋 | 1,116 | 27.1 | 48.7 | 149.3 | 4.3 |
| 牛皿定食 ２倍盛 | すき家 | 1,116 | 45.8 | 52.6 | 114.2 | 6.6 |
| 海老と活〆穴子切身の天丼 (1人前)うどんセット(冷) | 天丼てんや | 1,116 | — | — | — | — |
| スクランブルエッグプレート／フレンチトースト | ロイヤルホスト | 1,116 | 36.6 | 62.2 | 100.3 | 3 |
| 一枚チキンのチーズスパカツ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,116 | 44.8 | 58.5 | 103.8 | 5.4 |
「三元豚ロースの味噌とんかつ」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。