大戸屋 国産牛のスタミナ鉄板焼きのカロリーは1,049kcal
1,049kcal
1日の3851%エネルギー1,049kcal · 1日の3851%
たんぱく質28.9g · 1日の36%
脂質58.4g · 1日の94%
炭水化物94g · 1日の30%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから90位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+129kcal+369kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 52%C 37%
ほかの定食・弁当チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,049kcal大戸屋 国産牛のスタミナ鉄板焼きこの商品
1,049kcal基準
檸檬牛ロースセットねぎし
702kcal−347
スタミナ牛焼肉弁当キッチンオリジン
857kcal−192
【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食やよい軒
933kcal−116
焼き牛たん＆シチュー定食 味噌もりの屋
968kcal−81
W牛塩丼(肉2倍)ほっともっと
1,021kcal−28
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食ゆめあん食堂
1,167kcal+118
牛玉スタミナ焼きしゃぶ定食三〇三
1,167kcal+118
スペシャル牛焼肉弁当本家かまどや
1,168kcal+119
同じ定食・弁当のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
国産牛のスタミナ鉄板焼きにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,889 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから90番目
低いほうから80%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの36%、脂質は62gの94%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が48.4g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より317kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、451kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
285分
ジョギング
143分
自転車
182分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産牛のスタミナ鉄板焼き」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。