大戸屋 五穀ご飯 少なめ(100g)のカロリーは157kcal
大戸屋- エネルギー
- 157kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 0.8g
- 炭水化物
- 34.6g
- 食塩相当量
- 0g
- 食物繊維
- 2.1g
- 糖質
- 32.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋のサイド36品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の7%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー157kcal7%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質0.8g1%
- 炭水化物34.6g11%
- 食塩相当量0g0%
PFCバランス
ほかのチェーンの「ご飯」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋のサイド36品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの7%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨だれキムチ納豆 | 153 | 11 | 8.3 | 8 | 0.8 |
| 海老フライ 1尾 | 149 | 4.6 | 10.7 | 8.8 | 0.6 |
| ご飯 少なめ(100g) | 168 | 2.5 | 0.3 | 37.1 | 0 |
| 大戸屋ばくだん小鉢 | 191 | 16 | 9.2 | 10.5 | 1 |
| やみつき玉子 | 111 | 7.2 | 6.1 | 5.8 | 0.4 |
| かぼちゃコロッケ | 214 | 3 | 10.5 | 27.9 | 0.6 |
| 大戸屋節と黄身のごはんがけセット | 96 | 8.3 | 5.4 | 2.2 | 0.9 |
| ミニしまほっけの炭火焼き | 94 | 14.9 | 3.7 | 1.9 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きなこおはぎ | セブン-イレブン | 157 | 3.5 | 0.9 | 34.7 | 0.4 |
| 帆立と海老のどっさりきのこあん | nosh | 157 | 16.8 | 3.7 | — | 2 |
| バター香るもちもち食感バター餅 | ローソン | 157 | 2.1 | 6.2 | 23.2 | 0.4 |
| カットステーキ５０ｇ | ステーキのどん | 157 | 10 | 13.4 | 0.1 | 0.6 |
| 刺身三種盛 | 酔虎伝 | 157 | — | — | — | 2.8 |
| すだちおろしうどん 小 | なか卯 | 157 | 4.8 | 0.8 | 33.1 | 1.4 |
| 【セット】炊き込み小丼（生姜） | そばいち | 157 | — | — | — | — |
| サバの塩焼き 南瓜煮 | ワタミの宅食ダイレクト | 156 | — | — | — | 1.1 |
「五穀ご飯 少なめ(100g)」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。