大戸屋 鶏と茄子のコクうま豆豉炒め 弁当のカロリーは793kcal
793kcal
1日の2939%エネルギー793kcal · 1日の2939%
たんぱく質36.1g · 1日の45%
脂質24.6g · 1日の40%
炭水化物108.1g · 1日の34%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+113kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 28%C 54%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「チキン弁当」と比べる
基準 = この商品 793kcal大戸屋 鶏と茄子のコクうま豆豉炒め 弁当この商品
793kcal基準
3コ入りとりかつタル弁当ほっともっと
709kcal−84
ごはん大盛！鶏と野菜の甘酢弁当ローソン
791kcal−2
チキン竜田生姜焼き弁当キッチンオリジン
827kcal+34
TO若鶏の竜田揚げおろしポン酢弁当ゆめあん食堂
864kcal+71
鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
922kcal+129
若鶏ねぎ風味揚げ弁当ザめしや
1,033kcal+240
若鶏ねぎ風味揚げ弁当めしや食堂
1,033kcal+240
チキンかつとオランダかつとエビフライ弁当濵かつ
1,091kcal+298
「チキン弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
鶏と茄子のコクうま豆豉炒め 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 799 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,633 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの45%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より61kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、195kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
94分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「鶏と茄子のコクうま豆豉炒め 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。