大戸屋 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当のカロリーは583kcal
583kcal
1日の2128%エネルギー583kcal · 1日の2128%
たんぱく質40.3g · 1日の50%
脂質7.7g · 1日の12%
炭水化物88.3g · 1日の28%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
大戸屋の食事112品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 28%F 12%C 60%
大戸屋でこれよりカロリーが低い「弁当」
ほかのチェーンの「ポーク弁当」と比べる
基準 = この商品 583kcal大戸屋 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当この商品
583kcal基準
単品豚汁（弁当）松のや
144kcal−439
国産生姜の豚生姜焼弁当ローソン
632kcal+49
旨塩ダレのねぎ塩豚カルビ弁当（もち麦）セブン-イレブン
646kcal+63
豚肉コンビ弁当本家かまどや
747kcal+164
ネギ塩豚カルビ弁当安楽亭
767kcal+184
ネギ塩豚カルビ弁当七輪房
956kcal+373
黒酢豚中華弁当ザめしや
1,171kcal+588
黒酢豚中華弁当めしや食堂
1,171kcal+588
「ポーク弁当」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いサイド | めかぶ | 6 | 589 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ご飯 特盛り(500g) | 840 | 1,423 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 大戸屋の食事112品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから12%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの12%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質40.3g・脂質7.7gで、両方の条件に入っています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より149kcal低い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、15kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。