大戸屋 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当のカロリーは583kcal
大戸屋- エネルギー
- 583kcal
- たんぱく質
- 40.3g
- 脂質
- 7.7g
- 炭水化物
- 88.3g
- 食塩相当量
- 2.6g
- 食物繊維
- 2.6g
- 糖質
- 85.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー583kcal27%
- たんぱく質40.3g50%
- 脂質7.7g12%
- 炭水化物88.3g28%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 624 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,087 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの50%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると2kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
159分
ジョギング
79分
自転車
101分
水泳
69分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| しまほっけの炭火焼き 弁当 | 571 | 43.7 | 11 | 75 | 4.5 |
| 大戸屋ばくだん丼 | 568 | 28.8 | 12 | 83.6 | 3.2 |
| しまほっけの炭火焼き | 612 | 45.5 | 13.1 | 79.3 | 5.4 |
| お子様オムライス 弁当 | 553 | 19.8 | 30.7 | 49.7 | 1.7 |
| 沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き | 616 | 36.6 | 15.6 | 89.7 | 4 |
| 豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ | 627 | 42.3 | 8 | 97.7 | 4.8 |
| 蒸し鶏のもろみ醤油香味ネギだれ 弁当 | 642 | 39.5 | 14.4 | 88.2 | 5.1 |
| ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 658 | 19.8 | 16.9 | 105.3 | 5.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。