大戸屋 肉野菜塩こうじ炒め 弁当のカロリーは815kcal
大戸屋- エネルギー
- 815kcal
- たんぱく質
- 22.2g
- 脂質
- 40.6g
- 炭水化物
- 92g
- 食塩相当量
- 4.7g
- 食物繊維
- 6.1g
- 糖質
- 85.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから59位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー815kcal37%
- たんぱく質22.2g27%
- 脂質40.6g65%
- 炭水化物92g29%
- 食塩相当量4.7g63%
PFCバランス
肉野菜塩こうじ炒め 弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 856 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,319 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから59番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの65%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が30.6g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより63kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると234kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
222分
ジョギング
111分
自転車
141分
水泳
97分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜塩こうじ炒め | 809 | 22.6 | 40.2 | 90.7 | 5.7 |
| 毎日定食 | 807 | 28.1 | 25 | 116.6 | 6.2 |
| まぐろとろろ丼と麺のセット | 807 | 32.2 | 6.5 | 150.6 | 6.7 |
| 梅おろしチキンかつ | 805 | 27 | 31.6 | 99.1 | 4.6 |
| 豚肩ロースの生姜焼き 弁当 | 803 | 31.8 | 34.2 | 84.6 | 3.8 |
| もろみチキンの炭火焼き | 802 | 42.3 | 30.9 | 82.3 | 5.2 |
| 塩麹豚と白菜漬けの豚しんこ | 801 | 22.2 | 40.4 | 87.8 | 6.5 |
| すりおろし生しょうがの豚肩ロース生姜焼き | 829 | 33.4 | 34.5 | 89.5 | 5.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 秋の季節天丼～北海道産さんま天～ | 華屋与兵衛 | 815 | — | — | — | 4.9 |
| （日替）月 チキングリル てりやきソース＆揚げ餃子 | ジョナサン | 815 | — | — | — | 4.3 |
| スタミナあんかけめん 麺2倍 | リンガーハット | 815 | 34.9 | 9.7 | 156.9 | 7.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天ぷらうどん | 家族亭 | 815 | — | — | — | 9 |
| 半熟卵のカルボナーラ グランド | サイゼリヤ | 815 | — | — | — | 3 |
| ［宅配］湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて | グラッチェガーデンズ | 815 | — | — | — | 4.4 |
| 牛とじ丼セット（冷） | 麦まる | 814 | — | — | — | 4.1 |
| グリルチキンとしめじのアヒージョ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 814 | 21.1 | 61.3 | 22.8 | 1.2 |
「肉野菜塩こうじ炒め 弁当」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。