大戸屋 さばの味噌煮のカロリーは739kcal
大戸屋- エネルギー
- 739kcal
- たんぱく質
- 36.9g
- 脂質
- 26.9g
- 炭水化物
- 85.1g
- 食塩相当量
- 3.9g
- 食物繊維
- 2.3g
- 糖質
- 82.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー739kcal34%
- たんぱく質36.9g46%
- 脂質26.9g43%
- 炭水化物85.1g27%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ほかのチェーンの「さば」と比べる
さばの味噌煮にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 780 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,243 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから35%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの46%、脂質は62gの43%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が16.9g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより13kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると158kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当 | 741 | 21 | 17.2 | 128.9 | 2.6 |
| 豚トロみそ漬け炭火焼き 弁当 | 737 | 30.8 | 31.7 | 87.6 | 4.3 |
| さばの味噌煮 弁当 | 742 | 36.3 | 27.2 | 85.6 | 2.8 |
| お子様オムライスプレート | 746 | 23.8 | 43.2 | 65.1 | 1.8 |
| もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 732 | 31.6 | 22.7 | 96.2 | 4.5 |
| もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 755 | 33.2 | 23 | 100.8 | 6.1 |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 758 | 22.5 | 17.4 | 131.6 | 4.2 |
| 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当 | 758 | 31.3 | 22.4 | 108.4 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚しゃぶの冷やしちゃんぽん 麺1.5倍 | リンガーハット | 739 | 26.5 | 25.4 | 109.7 | 6.6 |
| 得とり唐天うどん シングル | 得得 | 739 | — | — | — | 8.1 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | トマト&オニオン | 739 | — | — | — | 2.5 |
| チーズオムレツとチキンステーキ | ラケル | 739 | 42.7 | 52.6 | 26.8 | 3.5 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め | 松軒中華食堂 | 739 | 16.5 | 63.5 | 28.3 | 4.4 |
| 厚切り！棒ひれかつ定食（1本） | とんから亭 | 739 | — | — | — | 3.2 |
| 【期間限定】野菜トマトらーめん | 8番らーめん | 739 | 30.9 | 26.3 | 92.3 | 9.3 |
| もつ炒め 定食 並 | もつ次郎 | 739 | — | — | — | — |
「さばの味噌煮」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。