大戸屋 もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜のカロリーは732kcal
大戸屋- エネルギー
- 732kcal
- たんぱく質
- 31.6g
- 脂質
- 22.7g
- 炭水化物
- 96.2g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 4g
- 糖質
- 92.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー732kcal33%
- たんぱく質31.6g39%
- 脂質22.7g37%
- 炭水化物96.2g30%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
大戸屋でこれより軽い「ほっけ」
- しまほっけの炭火焼き 弁当571kcal −161
- しまほっけの炭火焼き612kcal −120
- ほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜658kcal −74
ほかのチェーンの「ほっけ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しまほっけとサバの塩焼の定食 | やよい軒 | 655 | 41.8 | 28.2 | 61.8 | 4 |
| 縞ほっけ膳 | とんでん | 593 | 45.4 | 13.7 | 69.6 | 12.3 |
| ほっけ焼きセット | マッスルデリ | 350 | 30.5 | 11.3 | 35.8 | 2.7 |
| とろ～りチーズとほっけのすり身揚げ | nosh | 336 | 11.2 | 19.8 | — | 2.5 |
| ７プレミアム ほっけの塩焼 | セブン-イレブン | 121 | 16.4 | 6.1 | 0.1 | 1.1 |
| 真ほっけ昆布〆 | 函館市場 | 86 | 6.2 | 1.6 | 12.9 | 0.5 |
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 773 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 1,236 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから33%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が12.7g超えています。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより20kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると151kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
199分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚トロみそ漬け炭火焼き 弁当 | 737 | 30.8 | 31.7 | 87.6 | 4.3 |
| さばの味噌煮 | 739 | 36.9 | 26.9 | 85.1 | 3.9 |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当 | 741 | 21 | 17.2 | 128.9 | 2.6 |
| さばの味噌煮 弁当 | 742 | 36.3 | 27.2 | 85.6 | 2.8 |
| お子様オムライスプレート | 746 | 23.8 | 43.2 | 65.1 | 1.8 |
| もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜 | 755 | 33.2 | 23 | 100.8 | 6.1 |
| すけそう鱈と野菜の黒酢あん | 758 | 22.5 | 17.4 | 131.6 | 4.2 |
| 鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き 弁当 | 758 | 31.3 | 22.4 | 108.4 | 3.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| アボカドと生ハムのクロックムッシュ | チーズ&ドリア.スイーツ | 732 | 23.9 | 36.6 | 74.6 | 4.7 |
| 徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース | ジョナサン | 732 | — | — | — | 5.2 |
| 国産さば塩焼き定食 | 夢庵 | 732 | — | — | — | 5 |
| 国産さば塩焼き定食 | ゆめあん食堂 | 732 | — | — | — | 5 |
| アボカドと生ハムのクロックムッシュ | 神戸元町ドリア | 732 | 23.9 | 36.6 | 74.6 | 4.7 |
| 国産さば塩焼き定食 | 三〇三 | 732 | — | — | — | 5 |
| 鶏の唐揚げ（ダブル） | 八剣伝 | 732 | — | — | — | 8.6 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 732 | — | — | — | 8.6 |
「もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ 弁当 〜もろみ醤油の香味ネギだれ〜」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。