大戸屋 ミニ野菜の黒酢あんのカロリーは173kcal
大戸屋- エネルギー
- 173kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 26.9g
- 食塩相当量
- 0.8g
- 食物繊維
- 6.9g
- 糖質
- 20g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
大戸屋の食事113品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー173kcal8%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質7.6g12%
- 炭水化物26.9g8%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ミニ野菜の黒酢あんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いサイド | トマトの旨みで煮込んだミニカレー小鉢 | 41 | 214 kcal |
| いちばん重いサイド | ご飯 大盛り(300g) | 504 | 677 kcal |
同じ大戸屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 大戸屋の食事113品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから4%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの12%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.1g足りません。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより579kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると408kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.7gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| まぐろユッケ | 157 | 13.9 | 8.3 | 6.1 | 1 |
| 三元豚のミニヒレかつ | 208 | 13.2 | 11.6 | 13.3 | 0.9 |
| ミニもろみチキンの炭火焼き | 219 | 17.6 | 14.5 | 1.9 | 1.5 |
| ミニすけそう鱈の黒酢あん | 224 | 8 | 9.2 | 30.9 | 1 |
| ミニメヌケ西京漬け炭火焼き | 116 | 10.7 | 2.6 | 14 | 1.9 |
| 鶏ももと胡瓜の梅和え | 115 | 8.5 | 7.3 | 2.6 | 1.1 |
| 牛肉じゃが | 240 | 8.3 | 13.3 | 22.1 | 2.4 |
| ミニ香味唐揚げ | 253 | 12.9 | 16.5 | 11.4 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 具たっぷり辛子明太子 | セブン-イレブン | 173 | 5.1 | 0.8 | 37.2 | 1.5 |
| 白身魚のかぶら蒸し | nosh | 173 | 12.1 | 6.4 | — | 2.3 |
| 手巻おにぎり 追い鰹製法おかか | ローソン | 173 | 4.6 | 0.9 | 37.3 | 1.2 |
| 小うどん（冷） | 華屋与兵衛 | 173 | — | — | — | 0.3 |
| 冷やしハーフ そば 半玉 | 山田うどん食堂 | 173 | — | — | — | — |
| チキンホワイトシチュー ペンネのトマトソース | ワタミの宅食ダイレクト | 173 | — | — | — | 1.4 |
| ポテトセット | 神戸元町ドリア | 172 | 2.2 | 7.3 | 23 | 0.2 |
| (小)藪そば(温) | 天丼てんや | 172 | — | — | — | — |
「ミニ野菜の黒酢あん」の栄養成分は大戸屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。